СЛАБ ВАМ ЈЕ ИМУНИТЕТ ЗАТО ШТО ПОГРЕШНО ЈЕДЕТЕ! Професор Перишић упозорава на ГРЕШКУ коју свакодневно правимо приликом ДОРУЧКА
Професор причао о исхрани за јачи имунитет, поменуо и грешку која га нарушава и објаснио шта тачно јести као најздравији доручак.
Гастроентеролог проф. др Војислав Перишић причао је у Јутарњем програму о грешкама у исхрани које нарушавају имунитет.
ГЛАВОБОЉА ПОСЛЕ ФИЗИЧКОГ НАПОРА НИКАКО НИЈЕ НОРМАЛНА ПОЈАВА! Послушајте јако битан савет и немојте занемаривати бол
СРПСКО МОРЕ: Како је Сребрно језеро добило име? (ВИДЕО)
ДВЕ ДОЗЕ НИШТА, БЕЗ ТРЕЋЕ НЕМА НИ ПУТОВАЊА? Промена услова - шта вам је потребно на граници када прође ДЕВЕТ месеци од ревакцине
Прва ће вас изненадити - нема везе са самим намирницама, већ начином на који их уносимо.
- Храну треба жвакати полако, тако се штитимо од болести! Пљувачка је пуна ензима, ИгА облаже нашу слузницу. Не треба журити и сјурити храну у желудац, већ дозволити да та пљувачка обложи усну дупљу. Спречава инфекцију ешерихијом, стрептококом, морамо да дозволимо да се излучи довољно пљувачке и спречи лепљење микроба. Жвакање и гутање треба да буде успорено, немојте само да уживате у укусу хране већ се заштитите од инфекције - рекао је он.
Шта да једемо сада када се враћа хладно време? Доктор Перишић има тачан рецепт, посебно за доручак.
- Ја бих рекао овако, почети доручак једним антиупалним коктелом воћа! Све што има жуту боју једите за доручак! Ту су антиоксиданси који повећавају одбрану од инфекције. Грејпфрут, поморанџа и ананас су ту кључни. На празан стомак их узмите, да би се боље апсорбовало - рекао је он.
Цитрусе исцедите као сок или поједите, а онда припремите јаја с поврћем. Прво послушајте др Војин савет за препознавање здравог јајета.
- У зимско доба додајте доручку две-три печурке, гриловане. Јаје је капиталан нутријент, али две-три печурке му обавезно додајте. Па један парадајз, свеж или барен, како год желите, мора да се нађе ту. И слободно једите сваког дана јаја - рекао је он.
- Бетаглукан садрже печурке, он иде у све слузнице. Све су то антиинфективни чиниоци, ја зими саветујем боље пити јогурт него слатко млеко. Насељавамо у зимском добу систем другим бактеријама, морамо да пређемо на јогурт и то онај са мало лактозе - рекао је он.
- Још један савет имам, парадајз има А, Ц и Е витамине и најбоље га је јести мало загрејаног - рекао је он. На питање водитеља Филипа Чукановића шта да раде људи који устају из кревета "пет минута" пре него што би требало да крену на посао, професор Воја је духовито одговорио.
- Нема, ту нема помоћи. Доручак је светиња. У старим домаћинским породицама, трајао је по пола сата и то се мора поштовати. То је у функцији нашег имунитета. Боље спавајте пола сата мање и онда доручкујте, то је боље - рекао је он.