ИЗАЗИВА УПАЛНЕ ПРОЦЕСЕ И КОЖА СЕ БРЖЕ МАСТИ: Ако имате БУБУЉИЦЕ, избегавајте ову храну
Добро је знати!
Акне су најчешћи кожни проблем, а већина људи се са њим суочи барем једном у току живота. Најчешће се при третирању акни препоручују дерматолшки тестирани козметички производи, али не треба заборавити на оно изнутра, јер појава акни може бити повезана и са здрављем, па чак и одређеним обољењима.
НАЈЈАЧИ СРПСКИ ЛЕК: Подиже имунитет, потпуно ПРИРОДАН, чисти јетру, а ево како да га направите сами, цео поступак
Бубуљице НА БРАДИ указују на ова ЗДРАВСТВЕНА СТАЊА - Обратите пажњу уколико вам је кожа проблематична на овом месту
Такође, важно је да обратите пажњу и на храну коју конзумирате, као и на физичку активност.
Како настају акне?
На површини коже постоје мали отвори који се називају поре које су повезане са лојним жлездама. Акне се јављају када се ове поре зачепе мртвим ћелијама коже или себумом, у присуству бактерија које изазивају избијање акни. Због тога су у нези коже која је склона акнама најчешће користе производи са антибактеријским компонентама. Међу најчешће коришћеним су салицилна киселина, цинк, бела глина, уље чајевца, пише Сенса.
Када је реч о исхрани и акнама, најважније је да смањимо ниво шећера у крви. Када након оброка дође до скока шећера у крви, у телу се ослобађа велика количина фактора раста сличног инсулину, хормона који чини да лојне жлезде раде још активније.
Намирнице које стимулишу овај процес укључују тестенину, пиринач, бели хлеб, газиране пића и друге изворе једноставних угљених хидрата. Такође, у скоку шећера могу имати улогу и намирнице које сматрамо здравим, на пример кромпир или кувана цвекла, јер такође имају висок гликемијски индекс.
Кристина Виноградова, руска нутриционисткиња истиче да особе које имају проблем са акнама треба да избегавају следеће намирнице:
Сва брза храна, нездрава храна лоше утиче на кожу. Ограничите конзумирање чипса, крекера, газираних пића, колача, слаткиша, сухомеснатих производа, конзервисане хране итд.
Шећер је главни за патогену флору у нашем организму. Уклоните сав додатни шећер (слаткиши, мармеладе, колачи).
Глутен (кожа је одраз стања гастроинтестиналног тракта) - уколико имате честе проблеме са акнама, можда би требало да проверите да ли сте осетљиви на глутен
Млечни производи (спроведена су многа истраживања о повезаности акни са конзумирањем млечних производа: сладоледа, млека, свежег сира итд.)
Воће са високим ГИ - искључите га из исхране на неко време док се проблем са акама не регулише.