Када НЕ МОЖЕТЕ да ПРЕСТАНЕТЕ да РАЗМИШЉАТЕ о одређеној особи или ситуацији, УРАДИТЕ ОВО, саветује психолог
Постоји решење!
игурно сте се у неком тренутку осетили да не можете да престанете да размишљате о некоме или да избаците одређене мисли из главе. Размишљате о томе шта је неко урадио, шта је рекао , како нас је схватио, да ли о нама размишља, колико вас је неко повредио... Постоје људи на које се фокусирамо данима док перемо судове, возимо ауто, шетамо пса или се туширамо - о неким стварима непрестано мислимо.
О њима непрестано размишљате, не можете престати, мисли се враћају, премотавају у нашој глави и понављају изнова. Уместо да се боримо са таквим мислима активно, будистички психолог Силвија Баурштајн саветује да само сачекамо и видимо шта ће се даље дешавати.
КРИТИЧАН ПЕРИОД, МАЛЕ И ВЕЛИКЕ ПРОМЕНЕ: Постоји СЕДАМ ЖИВОТНИХ ЦИКЛУСА, проверите у којем кроз који тренутно пролазите
"Прво се побрините за свој највећи проблем." Будистички учитељ медитације Норман Фишер сугерише да без обзира шта се догодило, највећи проблем са којим се суочавамо јесте наш сопствени бес. Наш бес ствара облак емоција који нас спречава да одговоримо на продуктиван начин. У том смислу, наш бес је највећи проблем. Разговарајте сами са собом: медитирајте, вежбајте, идите у шетњу. Ослободите се беса, јер он може стално враћати мисли о негативним људима, односно онима који су вас повредили.
Важно је да освестите следеће - Ваше мисли нису чињенице! Другим речима, не верујте свему што мислите. Наше емоције – анксиозност, напетост, страх и стрес – доживљавамо у нашим телима. Наше емоције су физичке. Често ово схватамо као знак да наше мисли морају бити чињенице. Када смо емоционално повређени бригом, жаљењем, страхом, бригом или бесом, морамо запамтити да је емоционално и физичко стање које доживљавамо "стварно, али није истинито".
Ви нисте чаробњак за време. Када смо суочени са прошлим догађајима, често размишљамо како смо могли да урадимо ствари другачије да спречимо грешку или несрећни исход. Али оно што се догодило јуче, баш као и оно пре хиљаду или више година, не можемо променити. Прихватите своју прошлост и отпустите је, ово кје пресудно како би се средиле и искристалисале мисли.
Када се ослободите прошлости и схватите да ваше мисли не морају бити стварност, већ ваша имагинација, тада је важно да опростите себи. Ово је трећи корак, без праштања не можемо растеретити мисли и срце. Важно је и да опростите другима, како бисте престали да размишљате о некоме ко вас је повредио. Визуализујте да ка овој особи шаљете прелепу лопту беле светлости. У мислима окружите особу овом светлошћу, повежите се, дозволите доброј енергији да вас исцели.