АКО СПАВАТЕ У ОВОМ ПОЛОЖАЈУ, НЕЋЕТЕ ХРКАТИ! Уколико имате проблем, ево РЕШЕЊА

Положај у ком најчешће спавамо утиче и на стање кичме, па чак и на крвни притисак и варење, тврди др Шон Стивенстон, аутор књиге "Слееп Смартер" ("Спавајте паметније").

Проучавањем навика и тегоба пацијената, током дугогодишњег рада Стивенсон је закључио да већина људи не обраћа пажњу на своје навике и начин спавања, већ да узроке својих здравствених проблема попут умора и бола у леђима по устајању, јутарње вртоглавице, лоше пробаве "траже на другом месту".

Током вишечасовног сна тело углавном мирује, али органи раде, каже Стивенсон и додаје да би за њихово боље функционисање требало да спавамо на леђима јер се тако смањује притисак на кичму, а помаже и варење.

Спавање на стомаку је брзо решење за хркање, али када спавамо на стомаку, кичма није у нормалном положају, а могућа последица су болови у врату. Осим тога, није добро ни то што у овом положају "уронимо" лице у јастуке.

- То није добро за кожу, нарочито је лоше за оне које муче акне - каже Стивенсон.

- Лоша страна је што су веће шансе да ћете у овом положају хркати - прича још Стивенсон.

Спас од хркања је у спавању на страни и стомаку, али и ови положаји имају своје мане.

За људе који имају проблема са варењем добро је да спавају окренути на леву страну јер спавање на десној страни може да поспеши проблеме са варењем, пошто се желудачни сокови крећу у погрешном смеру, упозорава Стивенсон.

Он саветује и да ставите јастук између ногу, да би се смањио притисак на доњи део леђа и кукова.