БРЗИ ТЕСТ: Сазнајте ДА ЛИ вам је МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ УГРОЖЕНО, одговорите на ова четири питања
Помозите себи да освестите препреке које вас коче...
Хроничан стрес, анксиозност, депресија, изазови су са којима се суочавају бројни људи. Ментално здравље је изузетно важно, а када примете прве знакове да је нарушено, неопходно је да се консултујете са психологом и психотерапутом. Овакве симптоме никада не треба игнорисати, ментална хигијена је неопходна за здрав, срећан и квалитетан живот сваког појединца.
Неочекивани ФИНАНСИЈСКИ ДОБИТАК за Овна, Рак да се чува ПРЕХЛАДЕ: Хороскоп за ПЕТАК је ту
ОПРЕЗ, ХПВ СЕ ПРЕНОСИ И ОРАЛНОМ ПЕНЕТРАЦИЈОМ: Ево шта обавезно МОРАТЕ да урадите да након ОДНОСА смањите ризик
Одговорите себи на четири једноставна питања и сазнајте да ли је ваше ментално здравље нарушено:
1. Како се моје понашање променило током кратког или дужег одмора?
Када приметите да се ваше понашање нагло променило у претходних неколико дана, недеља, месеци, то је разлог за узбуну. Некада сте ишли на планинарење, састајали се са пријатељима, бавили се спортом и плесали, а сада седите ћутке код куће, умотани у ћебе? Да ли се осећате одморно после одмора или се током викенда осећате још лошије све док не дође до понедељак (или други први радни дан после одмора)? Да ли се плашите самоће и не прија вам када нисте окружени људима? Ако себе препознајете у овим ситуацијама, постоји ризикод депресивног расположења за које је неопходно консултовати се са стручњаком.
2. Шта чешће говорите: "Да" или "Не"?
Да ли сте вољни да прихватите позиве пријатеља или понуде да одете негде? Научите нешто ново, пробате или видите нешто занимљиво? Или све чешће одбијате предлоге и прилике и закључавате се код куће, само да не бисте напустили зону комфора?Ово је сасвим у реду ако вам прија самоћа и осећате у њој мир и хармонију. Али ако стално избегавате контакте, то може бити сигнал да нешто потискујете. Ако се особа сама крије од целог света како би патила и бринула о својој анксиозности и страховима (или само седела и не осећала ништа) - то је јасан симптом менталних проблема.
3. Наведите нешто што вам доноси право задовољство.
Колико ствари или активности можете одједном, без пуно размишљања, да набројите? Одсуство нормалне људске радости , могућности уживања у животу, другим људима и неким врло једноставним стварима је јасан разлог да се посети специјалиста. Када особу ништа не радује и ништа јој не доноси задовољство, ово може бити један од првих симптома депресије.
4. Какву особу видите у огледалу?
Ако не можете себи јасно да одговорите на ово питање, питајте своје најмилије. Будите спремни на неочекивана , можда чак и нека непријатна признања. Ако више њих каже да вас је у последње време веома тешко препознати, можда се неке промене заиста дешавају на психичком нивоу, а у том случају најбоље је поразговарати са специјалистом.
Напомена: Када приметите било који симптом нарушеног менталног здравља, отворено потражите помоћ!