СВЕ ВРЕМЕ СЕ ПОГРЕШНО МЕРИТЕ? Грешке које сви правите када станете на вагу вам додају килограме

Потребно је само неколико секунди, да вам један предмет у купатилу одреди какав ће вам бити отатак дана - то јест да ли ћете се радовати или туговати због килаже. 

Међутим, број који вам "шапне" ова справа није нужно тачан, јер постоји исправан и погрешан начин да се вагате!

Прво и најважније је доследност.

- Учините то делом свог јутарњег ритуала - рекла је за "Цонсумер Репортс" др Холи Вајат, помоћница директора Здравственог и велнес центра Универзитета Колорадо Аншуц.

Када одржавате доследност, знаћете какво вам је право здравствено стање и које намирнице утичу на осцилације, објаснила је докторка.

Има и доста науке да је подржи. У студији "Јоурнал оф Obesity" из 2015. године, истраживачи са Универзитета Корнел који су пратили 162 жене и мушкарца са прекомерном тежином током две године открили су да су они који су се мерили сваки дан и пратили своје резултате били успешнији у губитку тежине и одржавању исте.

Неопходно је да вагу поставите на тврду, равну површину. Теписи и простирке за купатило су огромно "НЕ". Климава или нагнута вага може довести до нетачног очитавања. А ту је и тајминг. Стручњаци се слажу да је најбоље време за стајање на вагу јутро пре него што једете и након што одете у купатило.

Такође би требало да планирате да се туширате након што се измерите.

- Ваша кожа је највећи орган у телу и лако упија течност - рекао је за "Гоод Хоусекеепинг "др Кит Кантор, водећи нутрициониста и извршни директор програма за ублажавање нутритивне зависности у исхрани и пићу (НАМЕД).

Такође, после пливања или туширања, ваше тело може да апсорбује једну до три шоље воде, повећавајући вашу праву тежину за неколико килограма.