ТЕСЛА ЈЕ СПАВАО САМО 2,5 САТА, ЕВО КАКО: Доктор открио када је НЕСАНИЦА ПРОБЛЕМ и како се решава!
Ово је истина.
Наш неуролог је открио шта изазива поремећаје спавања и колико сати сна је довољно за нормално функционисање током дана и здрав живот.
Недостатак сна је чест проблем савременог доба. Он доводи до озбиљних психичких и физичких последица, а у 90 одсто случајева људи не могу да спавају јер имају одређене проблеме, нерешена животна питања која их муче и стресне ситуације на послу.
Шта изазива поремећај спавања, колико сати сна нам је неопходно како бисмо нормално функционисали и колико заправо обраћамо пажњу на ове проблеме, само су нека од питања на која је у емисији ''Уранак'' на К1 телевизији одговорио неуролог, прим. доктор Славко Јанковић.
ПАРЕ СЕ ЛЕПЕ ЗА ПРСТЕ: Промените ове четири ствари у кухињи да привучете НОВАЦ, почните од корпе за ђубре
ОВА ТРИ ХОРОСКОПСКА ЗНАКА ЋЕ БИТИ ПРАВИ СРЕЋНИЦИ У ЈУНУ: Очекују их НОВЕ пословне прилике и доста изненадног НОВЦА
САМО ДВА ПОСТО ЉУДИ НА СВЕТУ МОЖЕ ДА РЕШИ АЈНШТАЈНОВУ ЗАГОНЕТКУ! Ова мозгалица намучиће вас пуно
Он је напоменуо да је идеално спавати између седам и осам сати у континуитету, ни мање ни више, јер све испод или преко тога скраћује живот, показале су статистике.
Један од поремећаја спавања јесте несаница, познатија као инсомнија. Према речима доктора, она представља последицу, а не узрок неспавања која настаје услед различитих животних проблема, нерасполежња и напетости, хроничних болести, стреса на послу...
На питање да ли постоје нека алтернативна ''помагала'' за лечење несанице, попут мелатонина или магнезијума, или је потребно да се обратите лекару како би вам приписао адекватну терапију. По мишљењу доктора Јанковића, то зависи од заступљености проблема.
- Неки људи дођу до одређених схватања која им помажу да мирно спавају, док је другима потребна помоћ у виду лекова - објаснио је доктор.
- С друге стране мелатонин је природни хормон који се лучи пре него што заспите, међутим он тешко да ће утицати на то да утонете у сан. Праву несаницу не можете да излечите уколико пијете суплеманте мелатонина, зато су за добар сан најчешће потребни лекови који помажу да заспите, а који не изазивају зависност - додао је доктор.
- Не препоручујем седативе за овај проблем јер они, за разлику од лекова за спавање, имају негативна дејства, изазивају зависност и могу да доведу до епилептичног напада уколико се нагло престане са узимањем - напоменуо је доктор.
Колико је несаница важан здравствени проблем говори у прилог чињеница да се она до три месеца сматра као бенигни поремећај, међутим уколико траје дуже и појављује се три до четири пута недељно потребно је да се обратите лекару.
Овај поремећај спавања је најчешће узрокован психичким факторима, попут структуре личности или се појављује услед одређених стресних догађаја, као што су на пример испити.
- Постоје људи којима је довољно три сата сна, али то су екстремни случајеви. Примера ради, Тесла је спавао два и по сата. Међутим, саветујем да свако треба да одвоји време за спавање, поготово ако знате да вас сутра чека напоран дан - саветовао је доктор на крају.