15 КИЛА МАЊЕ ЗА 15 ДАНА: Њој је успело, јер је сваког дана јела ОВЕ ДВЕ намирнице

Ова петнаестодневна дијета намењена је гојазним људима, али и онима који имају тегобе са пробавом или лошим теном. Наиме, осим за мршављење, овај режим исхране показао се и као сјајан „чистач“ коже, смањујеапсорпцију масноћа на природан начин, па чини кожу лепшом.

Дијета је доста рестриктивна. Пре него што се одлучите на њену примену, консултујте се са нутриционистом и лекаром, а спроводите је уз стручни надзор. Врло је важно да, ако се одлучите на ову дијету, себи поставите реалне циљеве. Пожељно је да и код најрестриктивнијих дијета тело смрша дневно највише до пола килограма. Ова дијета нуди могућност губитка дневно и по један цео килограм.

Забрињавајуће вести: могуће је да једете рециклиране лешеве, сазнајте више на ОВОМ линку.

Понедељак

Ручак: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко (или јогурт)
Вечера: 2 парадајза или 2 дл пиреа од парадајза, 2 кувана јаја, мала главица зелене салате, 2 двопека

Уторак

Ручак: 1 поморанџа, 1 јаје, 1 кисело млеко, 2 двопека
Вечера: 125 г млевене говедине, 1 парадајз (или 1 дл пиреа од парадајза), 1 двопек, 1 шољица чаја или кафе

Среда

Ручак: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко, 1 мања главица салате
Вечера: 125 г млевеног меса, 1 поморанџа, 1 двопек, 1 шољица кафе или чаја

Четвртак

Ручак: 125 г свежег крављег сира са мало млечне масти (можете употребити и моцарела сир), 1 парадајз, 1 двопек
Вечера: 125 г млевеног меса, 2 парадајза или 2 дл пиреа од парадајза, 1 јабука, 1 двопек

Петак

Ручак: 200 г куваног меса или рибе, 1 парадајз, 1 двопек
Вечера: 500 г куваног поврћа (шаргарепа, грашак, кромпир…), 1 јаје, 1 парадајз.

Током викенда једите нормално.

Уколико желите само да одржавате жељену тежину:

Кад дођете до тежине коју сте желели, одржавајте је тако што ћете сваког понедељка јести по следећем јеловнику:

Доручак: 1 лимунада без шећера (можете употребити вештачке заслађиваче)
Ручак: 1 јаје, 1 двопек, 1 парадајз (можете још једну јабуку)
Вечера: 1 двопек, 1 парадајз (можете још једно јаје)

Погледајте ОВДЕ пар трикова како да издржите на дијети а да не патите.

Упутства и правила:

-Месо и кувано поврће можете зачинити вегетом

-Не пијте алкохол

-Намирнице можете јести вруће или хладне, али је важно да их узимате у тачном редоследу.

-Након пет дана изгубићете 2,5 – 5 кг.

-Након пет дана будите барем 2 дана без дијете и једите нормално, али умерено. Два дана касније дијету поновите и тако 3 пута по 5 дана;укупно 15 дана.

-Током 15 дана дијете (ако одузмемо дане без дијете) можете изгубити до 15 кг, које нећете добити назад, ако после дијете једете нормално и сваког понедељка по јеловнику за одржавање телесне тежине, пише Aura.ba.