ЗЛАТНА ФОРМУЛА ПРОДУЖЕТКА ЖИВОТА : ХРОНО ИСХРАНА као стил живота, али не као обична ДИЈЕТА

Свако је до сада чуо за Хроно исхрану, али она се не може приписати обичном рестриктивном начину исхране, тј.дијети, већ нечему шта треба озбиљно схватити и чега се треба стриктно придржавати.

Ако желите озбиљно да се посветите себи и спречавању настанка болести крвног притиска - кардиоваскуларних болести, разних малигних обољења, појаву Alchajmerove болест, цирозу јетре, мождани удар, анемију и појаву многих других обољења, време је да пређете на Хроно режим исхране. Ово није комерцијални трик и нешто што је тренутно доступно и популарно, већ се оваква исхрана може поистоветити са здравим животним стилом. Зато лоше навике - мењајте из корена! Време је да почнете да мислите на своје здравље. Због тога добро прочитајте овај текст.

Хроно исхрану је смислио француски лекар Алаин Делабос, давне 1986. године. Режим је подређен раду панкреаса и лучењу инсулина и кортизола, али и  ензима који су потребни за варење хране који се не луче у свако доба дана исто. 

Нећете изгубити само килажу, већ ћете знатно побољшати своје здравље!

Које су још дијете којима можете побољшати здравље,прочитајте ОВДЕ.

Принцип овакве исхране је да се једе на 4 сата, где постоје 3 оброка плус ужина, али између оброка и ужина нема додатно грицкања - чипса, грисина или слаткиша. 

Почиње се доручком који треба да буде обилан и да укључује масти, беланчевине и споре шећере. Ево и предлога намирница које можете конзумирати: сир, путер, чак и хлеб (али најбоље је да га самим месите са Спелдиним брашном уместо са обичним), јаја, бело месо - риба, пилетина..., дозвољени суи сухомеснати производи јер ће их тело трошити токо целог дана.

Ручак служи да тело остане у форми и да се батерије могу допунити како би издржале до краја дана. Оброк треба бити богат животињским протеинима, али са мање масноће него ручак. Такође би требали да обезбедите мање количине шећера и биљних протеина. Ручак не треба да буде обиман као доручак, али довољан да се утоли глад.

Ужина је битна! Не прескачите је јер је незаобилазни сегмент Хроно Дијете. Она се састоји од воћа, сушеног воћа (шљива,кајсија,грожђа...) и сјајне црне чоколаде. Ова чоколада садржи 70 % какаоа и ви слободно можете јести колече који су филовани овом намирницом. Ужину треба конзумирати до 17 х.

Која намирница топи масти и снижава притисак,прочитајте ОВДЕ.

За вечеру се бира лака храна: риба, немасно месо и поврће уз избегавање скробног поврћа као што су кромпир и пиринач. Никако не мешати месо - протеине са скробним поврћем - кромпиром и пиринчем током целог режима исхране.

Ова исхрана није тешка јер се не морате одрицати већине намирница као код других дијета, али је битно конзумирати правилну врсту хране и сабирати је тј. уносити је са стварима које се слажу, а то су: протеини и масноће, протеини и протеини, скроб иде сам за себе. Избегавати забрањене комбинације као што су: протеини и шећери, протеини и скробно поврће, масти и шећери. Ове спојеве не треба да уносите.

Ово су само основе Хроно исхране. Постоје ту многе корисне и добре нијансе, али ако се одлучите да почнете ново животно поглавље, одлучите сами на основу овог текста и крените ка циљу - здрављу.