Да би вам кожа и после ЧЕТРДЕСЕТЕ изгледала МЛАДОЛИКО придржавајте се ова 4 ПРАВИЛА!
"Бирајте хидратантне креме са заштитним фактором."
Оно што је веома добра вест јесте да је видљиве знакове старења могуће поправити, односно чак иако сте ушле у четрдесете, ви и даље можете да "вратите сат" на кожи уназад и поправите одређена оштећења.
На то можете посматрати као на враћање свог тела у добру форму: то што раније нисте вежбале не значи да не можете почети сада и добити фантастичне резултате.
Доносимо четири савета врхунских светских дерматолога који вам могу помоћи да поправите оштећења на кожи и изгледате млађе него што заправо јесте.
НОВИ ДЕТАЉИ РАСКИДА ВОЈАЖА И БРЕСКВИЦЕ: Хаос настао пред Нову годину? Ево шта се десило у ХОТЕЛУ
ОВА ФРИЗУРА СЕ ВРАЋА ИЗ ПРОШЛОСТИ НА ВЕЛИКА ВРАТА, а ево зашто ћеш је желети и ти!
ИМАШ ПРОБЛЕМ СА СПАВАЊЕМ?! Ево коју храну никако не смеш јести
Средства за прање лица
Уколико користите најјефтинија средства за прање лица (она која узимате чак и на распродаји) или она која обећавају "невероватне" резултате, сигурно штетите својој кожи. Прво, дерматолози саветују да би требало да бирате средства за прање лица која су посебно дизајнирана за ваш тип коже (ово правило се односи и на све остале производе за негу коже).
Дакле, уколико вам је кожа склона исушивању, потребно је да користите хидратантна средства за прање лица. Имате нормалан или мешовит тип коже? Најбоље је да користите средства за прање лица која пене, јер она најбоље уклањају површинска уља и масти са коже.
Без обзира на тип коже (осим ако немате преосетљиву кожу), најбоље је да бирате средства за прање лица која у свом саставу имају алфа-хидрокси киселине. Оне могу стимулисати промет ћелија, помажући вашој кожи да боље упије производе које нанесете након прања и чишћења лица.
Серум
Ако га не користите сада, требало би да почнете: већина серума садржи ефикасне састојке против старења, који се обично не налазе у средствима за прање и чишћење лица, кремама или уљима за лице. Међутим, потребно је да користите различите серуме - једне за дан, а друге за ноћ. Ујутро нанесите серум који садржи антиоксиданте, као што су ресвератрол и витамини Ц и Е. Ови снажни агенси делују попут противпожарног апарата - смањују упале на кожи које настају услед деловања слободних радикала.
Увече прескочите серум који садржи само мешавину антиоксиданата и користите оне који садрже ретинол - моћни дериват витамина А. Он помаже у обнављању коже тако што убрзава промет ћелија, спречавањем разлагања колагена и стимулисањем раста нових протеина који учвршћују кожу. Ретинол је један од најефикаснијих састојака против старења коже, али може постати мање ефикасан када се излаже сунчевој светлости па га наносите само увече.
Уколико никада раније нисте користиле производе који садрже ретинол, серум са овим састојком наносите свако друго вече првих месец дана, како бисте смањиле могућност од потенцијалне иритације коже. У случају да имате веома осетљиву кожу, ретинол избегавајте у потпуности те користите серум направљен са ретинил палмитатом, блажим, али и даље веома ефикасним обликом витамина А.
Крема
Свакодневно коришћење крема за лице са заштитним фактором најважнија је ствар коју можете учинити за младолики изглед коже. Иако поменуте креме неће поправити оштећења коже која су већ настала од неповољног сунчевог утицаја, то је ипак најбољи начин за спречавање настанка нових оштећења као што су старачке пеге, ситне боре и дисколорација коже.
Потражите креме које нуде заштиту широког спектра, што значи да филтрирају и УВА и УВБ зраке, са заштитним фактором од најмање 30. За оптималне предности, бирајте хидратантне креме са заштитним фактором које садрже и ензиме за поправак ДНК коже, као што су фотолијазе и ендонуклеазе - ови састојци помажу у блокирању УВ зрака на молекуларном нивоу, још више смањујући ризик од старења.
Креме са заштитним фактором није потребно користити ноћу па је набоље да уложите у засебну хидратантну крему или ноћну крему коју ћете користити пре спавања. Ако имате суву кожу, бирајте хидратантну крему са пептидима који могу помоћи у подстицању раста колагена, а што ће заузврат деловати на то да ваша кожа изгледа глаткије и свежије.
Исхрана
Већ вам је познато како исхрана може урадити веома моћне ствари за ваш изглед, а као што је тотални преображај ваше фигуре у року од неколико месеци. Па, зашто онда оно што једете не би имало исти ефекат и на вашу кожу? Здрава и избалансирана исхрана, која осим свежих и природних састојака подразумева и што мањи унос прерађених намирница и брзе хране која обилује шећером и хемијским адитивима (обоје може постаћи упалне процесе на кожи), једнако је битна попут било ког производа за негу коже који можете користити.
Дерматолози посебно препоручују намирнице које су богате пробиотицима, за које је доказано да помажу у сузбијању упала и лоших бактерија у цревима које могу узроковати оштећења на кожи изнутра. Уколико желите да вам кожа изгледа младолико, било би и више него пожељно да у исхрану уврстите следеће четири намирнице:
- Грчки јогурт. Врхунски извор пробиотика и протеина, али само ако користите обичне верзије (постоје и оне које су заслађене, а које вам неће бити од помоћи у овом случају).
- Бадеми. Висок садржај здравих масти и витамина Е (и овде обратите пажњу: реч је о несољеним бадемима).
- Боровнице. Садрже толико антиоксиданата као ниједна друга врста воћа (најбоље је да бирате свеже).
- Кељ. Богат извор витамина А који се бори против бора.