ЗАТЕГНУТО ТЕЛО уз само ЈЕДНУ ВЕЖБУ! Саветује инструкторка фитнеса! (ВИДЕО)
За лепо и затегнутно тело никада није касно
Можда се сезони купаћих приближава крај, али никада није касно да имамо затегнутно и здраво тело.
Да бисмо се максимално брзо припремили, најбоље је изабрати једну најефикаснију вежбу и нећете дуго чекати на резултат.
Они баш не знају да наставе даље: Људи рођени у ОВА три хороскопска знака највише пате после раскида!
ПЕТ НАЈВЕЋИХ НЕПРИЈАТЕЉА ЛЕПИХ ГРУДИ: Ако желите САВРШЕН деколте и груди, ВАЖНО је да ИСПРАВИТЕ ове грешке!
"Теретана постоји и изван четири зида, а највећа је управо она природна, која нас окружује", поручила је Кира Строкс, инструкторка фитнеса.
Многе познате личности су управо њени клијенти и сви је веома хвале. Међутим, једна вежба се издваја и готово свима је препоручује. Она је комбинација искорака и доскока изведеног само с људском телесном тежином на повишеној платформи.
Зашто је ова вежба сјајна?
Ова вежба захтева равнотежу, стабилност и контролу. "То је крајњи сложени потез за доњи део тела", објашњава она, јер комбинује снагу из искорака према горе и унатраг и снагу из скока. Овим потезом у основи радите на целом доњем делу тела, вероватно ћете и повећати број откуцаја срца, што је чини и добром кардио вежбом, а ако у њу укључите и подизање руку, онда је та вежба најбоље од свега.
Како је правилно извести?
Као што је наведено, потребна вам је клупа или степеница за извођење овог потеза. Идеална висина одређене повишене платформе зависи од ваше висине, напомиње Строкс. Добро је пронаћи платформу довољно високу да када ставите једно стопало на њу, кук и колено те ноге буду у истој висини или је колено можда мало више. Како би вам било јасније, погледајте у видеу како то ради фитнес инструкторка!