ПРОБЛЕМ РОДИТЕЉА: Ево како да помогнете свом детету да ЗАСПИ!
Корисно за родитеље.
Кроз године деца могу да искусе несаницу, непроспаване ноћи, остајање до касно и сличне ствари. Међутим, док су у развоју, сан им је неопходан исто колико храна и вода.
И поред тога, скоро сваки родитељ се у неком тренутку суочи са изјавама попут "Прочитај ми само још једну причу за лаку ноћ" или "Не могу да заспим. Јел могу да спавам са тобом?’".
Стављање деце на спавање не мора да буде ноћна мора. Ево неколико савета како да окончате проблеме са спавањем ваше деце.
АТЛАС ЛЕПОТЕ: Да ли се Српкиња налази у књизи најлепших жена? (ФОТО)
ЗАР И ТРУДНА? А БЕБА? Певачица је у 5. месецу, а и даље... Миа, ЗАШТО?
Без телевизије два сата пре спавања
...или било које друге електронске направе. Истраживања су доказала да плава светла која емитују електронске направе попут телевизора, компјутера, телефона, чине да се мозак осећа будније. Деца су на ова светла два пута осетљивија од одраслих.
Зато све направе треба склонити од деце најмање два сата пре него што оду на спавање. Уколико не знате како да их забавите за овај временски период, покушајте са читањем прича или слушањем музике.
Пријатна температура
Светла нису једина ствар која проузрокују несаницу код деце. Дубок сан је повезан и са температуром, такође. Мелатонин, хемикалија која се лучи и помаже да боље заспите регулише и температуру тела. Због тога, пре него што сместите дете у кревет побрините се да им соба буде охлађена (или загрејана) довољно да спавање буде пријатније.
Будите доследни
Као што сте до сада вероватно закључили, рутина заузима велики део начина на који одгајате децу. То значи да би требало да их навикнете да свако вече иду у исто време на спавање и да свако јутро устају у исто време.
Такође, требало би да ваше дете научите да одржи континуитет и сваке вечери ради исте ствари пре спавања, као што су, на пример, купање, прање зуба, читање приче и слично. Када мало одрасту, у реду је пустити децу да с времена на време остану који сат дуже како би одгледали филм. Али, потрудите се да одржите рутину и ретко дозвољавајте одскакање од распореда док не одрасту довољно да сами воде рачуна о себи.
Мајка је недељу дана спавала са децом у кревету и рекла да НЕЋЕ никада више! Ево зашто (ВИДЕО)
ТАЈНА ИНЦЕСТА: Ево због чега немамо с*кс СА РОЂАЦИМА! Холанђани то воле, Руси су склони, ДОК СРБИ...
Кревет служи искључиво за спавање
Још једна ствар која може проузроковати несаницу код деце и одраслих је коришћење кревета за друге ствари које не обухватају спавање и… ствари које раде одрасли. Што се деце тиче, треба да науче да кревет није замена за траболину, кауч, место за оброке или место за израду домаћих задатака. Уколико деца раде наведене и сличне ствари у кревету, њихова слика о појму ’’Одлазак у кревет’’ ће се потпуно променити, а то је управо оно што треба да спречите.