Нема сумње да исхрана утиче на то како изгледамо и како се осећамо. Различите “анти-агинг” методе доведене су малтене до савршенства; почев од тога како изгледа наша кожа, да ли нам коса сија, колико опада, а затим и како се осећамо, па и колики ће нам бити животни век - сви желимо да што дуже сачувамо виталност и изгледамо млађе.
Кокосово уље
Кокосово уље има заиста магичне ефекте на тело и када се конзумира. Само једна кашичица уља дневно, помаже телу да боље вари храну, уништава штетне бактерије дигестивног тракта и убрзава метаболизам. Здраве масне киселине које се налазе у кокосовом уљу хране кожу изнутра и чине је сјајнијом, еластичнијом, те самим тим и лепшом!
Чија семе
Да ли си знала да чија семе садржи чак пет пута више калцијума од млека, седам пута више витамина Ц од поморанџи, три пута више гвожђа од спанаћа, два пута више калијума од банана и осам пута више омега 3 масних киселина од лососа! Чија семе као суперхрана одржава здрав ниво шећера у крви, смањује болове у зглобовима, поспешује добро варење, штити од рака, чини да коса, кожа и нокти буду здрави и чисти тело од токсина. Довољно разлога да колико данас купиш ове магичне семенке!
Киноа
Још једна суперхрана је и киноа, житарица која је врло богата протеинима и садржи чак 18 до 20% више протеина од других житарица. Осим тога, пуна је и других минерала: гвожђа, калцијума, витаминима А, Е и Б; садржи изузетно мали проценат масноћа и велики број влакана.
Помаже при губитку килограма, чува здравље костију, можданих ћелија, зуба, крвних судова и срца; спречава рак дојке, помаже код честих мигрена, чини кожу блиставом и здравом и помаже да се лакше изборимо са стресом.
Хумус
Ако свакодневно једеш путер и друге млечне намазе, ево доброг разлога да их замениш хумусом. Овај кремасти умак који настаје од леблебија, је одличан извор протеина, богат је витаминима и минералима, повећава ниво енергије, чини косу јачом и здравијом и помаже да ожиљци брже пролазе и зарастају! Чула си да уједначен и леп тен долази изнутра? Истина је!
Тахина – намаз од сусама
Суперхрана чији се бенефити све чешће хвале, још једна је намирница која може идеално заменити све оне нездраве намазе који се свакодневно налазе на нашем тањиру. Овај намаз од сусамових семенки, је богат метионином који изузетно утиче на детоксикацију јетре, поред тога тахина намаз утиче на здрав развој ћелија, лак је за варење, богат је здравим масноћама и пун је минерала попут калијума, гвожђа, магнезијума и фосфора.
Сок од шаргарепе
Сок од свеже шаргарепе (без адитива наравно), неретко се назива магичним пићем, а бенефити – који ће одушевити све девојке - имају највише погодности по изглед коже. Сок од шаргарепе спречава и умањује црвенило, хидрира кожу, изједначује боју тена, спречава појаву бора, смањује ожиљке и упалне процесе. Осим тога добар је и за вид, смањује менструалне болове, штити од срчаних тегоба, врло добро поспешује губитак килограма и коначно помаже да се елиминише бол у мишићима, што је одлично за све оне који су тек почели са вежбањем!
Гоји бобице
Још једне невероватне бобице су и гоји бобице које доказано умањују ниво стреса и анксиозност, чувају здравље јетре и бубрега, и одржавју плодност код жена. Истовремено, ове бобице помажу очување здравог либида, умањују симптоме менопаузе и холестерол.
Орашасти плодови: орах, бадем и лешник
Уколико на дневном нивоу уносимо око 50 грама орашастих плодова – бадема, лешника, ораха – смањујемо ризик од срчаних оболења, као и холестерол у крви! Осим тога, бадеми побољшавају тен и квалитет коже, ораси хидрирају кожу јер су богати омега 3 масним киселинама, док лешници помажу бржи раст косе и ноктију.
НЕДОСТАЈЕ ВАМ С*КС током пандемије? Ево како да се изборите са овим проблемом!
Глумица Ребел Вилсон ОТЕТА У АФРИЦИ, непознати мушкарци јој претили ОРУЖЈЕМ
НИСУ ШТЕДЕЛИ: Познати пар потрошио ПОЛА МИЛИОНА ДОЛАРА на забаву за рођендан ЋЕРКЕ
Ражени хлеб
Сигурно знаш да бело брашно није добро за тебе, без обзира да ли желиш да изгубиш вишак килограма или не. Ражени хлеб има мање масноћа, одличан је извор влакана, одржава здравље крвних судова, а током варења лакше се абсорбују здраве намирнице те нас чини дуже ситим и не осећамо тежину и надутост у стомаку.
Бруснице
Ово бобичасто воће, осим што је укусно, пуно је антиоксиданата те чува еластичност коже и младолик изглед. Осим тога спречава проблеме са зубима, уништава бактерије уринарног тракта и свеукупно одржава тело виталним!
Хладно цеђени сокови
Хладно цеђени сокови настају када се воће и поврће цеди на нижим центрифугалним брзинама, чиме се чувају здрави ензими намирница које се цеде, такође на овај начин добија се много више сока него уобичајеним методама цеђења. Осим што су одлични за детоксикацију организма, хладно цеђени сокови помажу да боље и квалитетније спавамо, подижу ниво енергије, чисте кожу и враћају јој еластичност, побољшавају варење и чине да ћелије организма дуже буду здраве.