11 савета нутриционисткиње који ће вам ОЛАКШАТИ ЖИВОТ и мршављење: На 6. скоро нико не обрати пажњу!
09.12.2021.
09:27
Ко би рекао...
Када говоримо о здрављу и исхрани, нема сумње да одређене ствари не одговарају свима. С обзиром на то да је сваки човек индивидуа за себе, логично је да ће имати и своје, посебне потребе.
Међутим, постоје ствари које су универзалне за све, принципи и савети по којима би сви требало да се воде .
БЕСПРЕКОРАН СТИЛ СУПРУГЕ САШЕ ПОПОВИЋА: Сузана Јовановић БЛИСТАЛА на снимању новогодишњег програма! (ФОТО)
БЕСПРЕКОРАН СТИЛ СУПРУГЕ САШЕ ПОПОВИЋА: Сузана Јовановић БЛИСТАЛА на снимању новогодишњег програма! (ФОТО)
"УВЕК САМ БИЛА ЖЕНА С ОБЛИНАМА" Моника Белучи проговорила о ДИЈЕТАМА, па открила КАКО одржава младалачки изглед!
"УВЕК САМ БИЛА ЖЕНА С ОБЛИНАМА" Моника Белучи проговорила о ДИЈЕТАМА, па открила КАКО одржава младалачки изглед!
ЖЕЛИШ ШИШКЕ, АЛИ НИСИ СИГУРНА ДА ЋЕ ТИ СТАЈАТИ? Фризерка открива 9 цака уз које ћеш донети ПРАВУ ОДЛУКУ!
ЖЕЛИШ ШИШКЕ, АЛИ НИСИ СИГУРНА ДА ЋЕ ТИ СТАЈАТИ? Фризерка открива 9 цака уз које ћеш донети ПРАВУ ОДЛУКУ!
- Здравље је наше највеће богатство и наша обавеза је да га сачувамо! Исхрана је кључ очувања здравља те је неопходно поштовати (макар) опште смернице - наводи нутриционисткиња Наташа Ђукић и открива које су то смернице:
- Није сваки организам исти, сваки захтева различити однос хранљивих материја
- Потребе организма за храном су индивидуалне
- Једите у умереним количинама
- Не преједајте се
- Не једите брзо и халапљиво, у току јела размишљајте само о храни коју једете
- Увек јести за столом
- Једите разноврсну храну
- Не грицкајте између главних оброка, по могућству једите у исто време сваки дан
- Пијте доста воде
- Не једите превише зачињену храну
- Правилна исхрана подразумева и бављење спотром, онолико колико Вам прија и колико можете да издржите. Физичка активност треба да буде прилагођена Вашим могућностима.