ИМА 81 ГОДИНУ И ВЕЖБА КАО ТИНЕЈЏЕРКА: Ова бака открила шта једе за ЈАК ИМУНИТЕТ и енергију (ФОТО,ВИДЕО)
Ерика каже да је њена дуговечност повезана и са свежом храном коју једе.
Ерика Ришко има 81 годину, има двоје деце, једно унуче и титулу фитнес инфлуенсера односно гуруа. Он је Немица из Лангенфелда и каже да је касно открила фитнес, али да сада инспирише старије да вежбају путем ТикТока и Инстаграма.
"Веома сам почаствована што су млађи људи инспирисани мноме", рекла је за познату америчку емисију.
"Ако могу да променим стереотип да су стари људи досадни или неактивни барем мало, то ме чини веома срећном", наставила је Ерика.
ПАЗИТЕ ДА СЕ НЕ ОТРУЈЕТЕ! Нутрициониста за СД открива колико дуго смете да једете јаја после Ускрса - ВИШЕ ОД ОВОЛИКО НЕ СМЕТЕ ПОЈЕСТИ ТОКОМ ДАНА
Лабрадор ВИШЕ НИЈЕ НАЈПОПУЛАРНИЈА РАСА ПАСА на свету: Ево ко је доспео на прво место
Ова домаћица је рекла да је почела са вежбањем тек у касним 50-им годинама и то зато што јој је кућа била празна јер су јој се деца одселила. После 20 година, Ерика вежба два пута дневно, неколико дана у недељи.
Моја је ћерка открила ТикТок јер су се неки плесни изазови приказивали на немачкој телевизији, а апликација је постала врло популарна током пандемије.
"Одговор је био позитиван, што ми се учинило врло узбудљивим јер сам цели живот била врло несигурна", наставила је супер-бака.
Када је у питању њено вежбање, Ерика воли да испробава другачије ствари и то је један од савета које даје својим младим пратиоцима.
"Стално мењам вежбе, па добијем другачији интензитет и/или трајање. Важно је мењати вежбачку рутину због снаге и уштеде времена".
Уз њен активни живот, Ерика каже да је њена дуговечност повезана и са свежом храном коју једе, без бројања калорија, ретког конзумирања алкохола. Престала је да пуши пре 30 година.