ИЗГУБИО 18 КИЛОГРАМА У КРАТКОМ РОКУ: Популарна БАНАНА ДИЈЕТА заснива се на ЈЕДНОМ ПРАВИЛУ, примењује се УЈУТРУ
Не препоручује се свима!
Као и свака дијета, банана дијета није препоручљива баш свима. Након што је у Јапану изашла књига о дијети са бананама, почео је прави банана-бум! У овој књизи је описана реална прича Јапанца Хитоши Ватанабе, који је помоћу ове дијете изгубио 18 килограма за само пар месеци.
Зашто је ова дијета постала толико популарна? Ватанабе тврди да је за губитак сувишне тежине потребно само заменити уобичајен доручак са бананама са млаком водом.
Дијета је веома једноставна
Хитоши Ватанабе (Хитосхи Watanabe) каже да комбинација банана са водом собне температуре, доводи до убрзања метаболизма, зато човек који се придржава ове дијете, за ручак и вечеру може јести све што жели, али и даље ће губити сувишне килограме.
Такође, незреле банане садрже отпорни скроб, због којег се ми осећамо ситим. Као резултат, процес сагорхевање масти је још интензивнији, 30% брже, него помоћу традиционалних метода. А вода, собне температуре побољшава варење, и смањује осећај глади.
Правила јутарње банана-дијете:
Доручак је сачињен само од банана и воде.
Можете појести једну велику или 2 банане средње величине.
РЕДАК ПРИЗОР: Марија Шерифовић се скинула у БИКИНИ и показала препланули тен (ВИДЕО)
СЛАВЉЕ У ПОРОДИЦИ ЂОКОВИЋ! Јелена ОБЈАВИЛА радосну ВЕСТ, обратила се овим речима, ЧЕСТИТКЕ ПРИСТИЖУ
Битан моменат: банане морају бити свеже и не сасвим зреле, а вода собне температуре.
Ручак и вечера: сви остали оброци су уобичајени.
Ипак, препоручљиво је да се придржавате неколико једноставних правила, која ће вам помоћи у губљењу сувишних килограма у току ове дијете:
- Никада не једите до потпуне ситости. Најбоље је устати од стола са осећајем да је још отприлике пети дио вашег желуца слободан.
- Вечерајте најкасније до 20 часова, оптимално време - 18 сати. Ако осећате глад, након ране вечере, поједите неку воћку, или мусли са јогуртом.
- За време ручка и вечере искључите десерте из свог јеловника. Ако желите појести нешто слатко, једите воће.
- Пијте доста воде и друге течности. Најбоље је пити воду собне температуре у мањим гутљајима. Не пити 30 минута након оброка.
- У размацима између оброка можете попити чај, кафу, сок. С времена на вријеме дозвољен је и алкохол.
Плус код ове дијете: физичка активнист није обавезна
Минус ове дијете: неки људи не реагују добро на чисте угљене хидрате (посебно они са хипогликемијом).
Напомена: пре примене било које дијете, консултујте се са својим лекаром.