Јача СРЦЕ, смањује ПРИТИСАК и топи килограме - Шест разлога да одмах почнете са физичком активношћу

жена / Извор: Профимедиа

Вежбање има многобројне здравствене бенефите.

Са свих страна ћете чути да је вежбање веома здраво, да продужује животни век, да делује превентивно, па чак у неких случајевима и лечи, али нико неће рећи у чему је уствари бенефит тренинга и спортског начина живота, зашто је вежбање здраво?

1. Регулише крвни притисак

Регулише крвни притисак, нарочито код особа које су гојазне и које воде неактиван начин живота. Смањењем крвног притиска смањићете и могућност добијања можданог удара.

Овако су изгледале ПОЗНАТЕ ДАМЕ на 95. додели ОСКАРА - Оцените њихов изглед у ВЕЛИКОЈ АНКЕТИ

Рођени у ова 3 знака сматрају се НАЈБОЉИМ ПРИЈАТЕЉИМА - Благо особама које их имају

2. Смањује холестерол

Цео живот се трудите да смањите ниво лошег ЛДЛ холестерола, а да се ниво доброг ХДЛ холестерола повећа. Адекватним вежбањем, али и исхраном, чистите крвне судове од лошег холестерола и утичете да се ниво ХДЛ доброг холестерола повећа. Тиме такође спречавате појаву атеросклерозе.

3. Јача кости

Спречавање лома костију, јачањем мускулатуре утичете на издржљивост целог локомоторног апарата. Ломови су најчешћи код деце и код старијих особа, главни разлог за то је слаба мускулатура која недовољно подржава екстремитете. Ако су мишићи слаби, чак и скок са висине од 30 цм може бити погубан за неке од костију ноге.

стомак / Извор: Профимедиа

4. Од вежбања мршавите

Регулише телесну масу, а то директно утиче на квалитетнији и дужи живот. Није исто цео живот носити 100 килограма или 60 килограма. Разлика је велика, човек се троши. Смањите своју телесну масу и продужићете живот.