Чак 6 начина помоћу којих се можеш РЕШИТИ запушеног носа!

Сви којима је бар једном био запушен нос, сложиће се с тим, да се желимо што пре ослободити тог осећаја.

Сам недостатак носног дисања ствара нам највише сметњи. Као резултат, дишемо кроз уста, што доводи до сувог грла и кашља. Истовремено недостатак кисеоника изазива главобољу, лоше расположење, раздражљивост.

Повратити нормално дисање је важан корак у лечењу прехладе и то можете урадити код своје куће. Ако се будете придржавали следећих упутстава, то можете учинити у току једног дана.

У ТРЕНДУ СИ, А ОВО НИСИ ЗНАЛА: НАОЧАРЕ ЗА СУНЦЕ угрожавају наше здравље а ево и зашто!

Измасирајте тачку између обрва

Лагано и чврсто масирајте ту тачку један минут. Ова масажа утиче на слузокожу носа:

• спречава упалу и исушивање носне слузнице,
• делује превентивно,
• смањује притисак у чеоним синусима.

Делујте на ноздрве

Хрчете док спавате? Пазите се, прети вам ОВА тешка болест!

Нежно притискајући кажипрстом и средњим прстом, правите кружне покрете у области ноздрва, у трајању од 1-2  минута. На овај начин ће се ослободити носни путеви и лакше ћете моћи да издувате нос.

Масирајте тачку између носа и горње усне

Лаганим покретима масирајте област између носа и горње усне 2-3 минута. Ова масажа може да помогне да се смањи отеченост у носу.

Користите овлаживач ваздуха

Када је влажност ваздуха испод 40%, носна слузница се суши и омета слободно дисање. Ако, пак, имате доста секрета, а влажност ваздуха је ниска, може доћи до развоја бактерија. Оптималне вредности ваздуха су од 40% до 60%.

ТО НИЈЕ НОРМАЛНО: 5 симптома менструације који указују на ВЕЋИ здравствени проблем

Загрејте ноздрве

Узмите топлу марамицу (можете је угрејати у микроталасној или је натопити у врелој води, а потом исцедити). Облога не треба да буде врела, већ пријатна. Топлота ће секрет учинити течнијим. Након ове процедуре издувајте нос или исперите нос физиолошким раствором.

Ако је кијавица изазвана алергијом, бавите се физичком активношћу

Када се откуцаји срца убрзају, а тело се загреје, много је лакше издувати нос, јер се носна слуз разреди. 15 минута је сасвим довољно да се решите кијавице, изазване алергијом (уколико избегавате алергене).