ЧИСТА ЦРЕВА СУ ПРЕДУСЛОВ ЗА ЈАК ИМУНИТЕТ: Ево како да се ОЧИСТИТЕ од тешке и МАСНЕ хране, ове намирнице ПОМАЖУ
Многи занемарују ово у процесу детокса, а требало би да буде први корак!
Један од основних предуслова јаког имунитета је добар метаболизам и пробава, а то значи и да повремено морате да одморите стомак и органе за верење од тешке, масне и зачињене хране. Ово подразумева повремени детокс и чишћење црева.
Исхрана је у овом поступку веома битна, а предлог је да неколико дана избегавате месо, намирнице животињског порекла, где укључујемо и млечне производе који такође могу бити проблем, али такође и шећер.
У наставку вам представљамо неколико намирница које су најефектније у посутку чишћења црева.
Ферментисана храна
У систему за варење се налази пуно бактерија које позитивно утичу на пробаву, неутралишу токсине и подстичу апсорпцију хранљивих материја из хране. Уколико долази до нарушавања равнотеже у цревној флори, наш организам може бити угрожен. Ферментисана храна обилује здравим бактеријама и помаже у одржавању равнотеже у цревној флори. Зато чешће уживајте у киселом купусу, краставчићима, кефиру...
Зелено лиснато поврће
Ако је ова врста намирница често на вашој трпези ваш организам ће добити велике количине корисних материја. Ово поврће је богато хлорофилом који позитивно утиче на варење и чишћење црева. Нека се на вашој трпези чешће нађу спанаћ, блитва, зелена салата...
Ако имате ОВУ крвну групу велике су шансе да ћете постати АЛКОХОЛИЧАР, а ево и КО је имун!
Код СРБА је ово НАЈРЕЂА КРВНА ГРУПА: Људи који имају ОДЛИЧАН ИМУНИТЕТ, отпорни су на ИНФЕКЦИЈЕ
Купусњаче
Ова врста поврћа садржи у просечној порцији 25-40 процената дневних потреба влакана а само 100 калорија. Исхрана богата карфиолом, келерабом, купусом и броколијем ће вашим цревима пружити обиље благотворних састојака. Погледајте и 10 добрих разлога да једете карфиол
Бели лук
Овај здрав додатак јелима не само да пружа специјалитетима дивну арому, већ је веома здрав за чишћење црева. Бели лук има антиупална, антибактеријска и антипаразитска својства која помажу у чишћењу организма од токсина. Ово поврће поправља варење, подстиче апсорпцију здравих материја из хране и елиминацију отрова.
Алое вера
Сок од алое вере се користи у лечењу многих здравствених проблема, укључујући и тегобе с варењем. Ова лековита намирница има антиупална својства и тако делује превентивно на многа обољења, па ће и ваша црева бити заштићена од штетних утицаја. Погледајте и Лековита својства алоје
Јабуке и јабуково сирће
Већина третмана за чишћење црева подразумева конзумирање свежих јабука, соса од јабука, сока или јабуковог сирћета. Поред тога што су богате влакнима, јабуке садрже и пектин који изузетно благотворно утиче на рад црева. Он се налази и у кори цитруса и бананама и помаже елиминисање тешких метала и других отрова из организма.
Ланено и чиа семе
Ово семе садржи масноће и влакна која позитивно утичу на варење и чисте црева. Обе врсте семена су богате омега 3 масним киселинама које смањују упале.
Моћне семенке: лан против рака, сусам за срце, чиа за кости... Целовита зрна житарица Храна од целовитих зрна житарица је богата влакнима, садржи мало калорија и холестерола. Целовита зрна житарица помажу у варењу и подстичу чишћење црева. Махунарке Ова врста намирница има антиупална својства и налази се на врху листе хране са високим садржајем влакана. Поред тога, махунарке садрже и Б витамине, калцијум, магнезијум, гвожђе, цинк, калијум и протеине.
Ова храна подстиче развој добрих, а спречава раст лоших врста бактерија. Погледајте и 5 корисних савета за припрему пасуља
Зелени чај
Ако желите да очистите организам и изгубите вишак килограма, зелени чај је одличан избор. Он садржи доста антиоксиданаса, поправља рад и чисти црева. Лимун Цитрус попут лимуна је одличан за здравље црева јер ефикасно чисти штетне наслаге. Нека вам чаша млаке воде са мало лимуна буде први јутарњи напитак. Авокадо Ово воће је богато омега 3 масним киселинама и уљима која облажу зидове црева и спречавају таложење штетних материја.