Може бити ОПАСНО - Поподневна дремка је ЗДРАВА, али не сме да траје дуже од ОВОЛИКО МИНУТА!
Сви воле поподневну дремку.
Многи људи навикли су на послеподневни одмор који доноси преко потребан осећај свежине и енергије након напорног радног дана. Међутим, колико год био пријатан и неизоставан део рутине, научници тврде како би могао да буде и потенцијално опасан за здравље. Наиме, научници су открили како дневно спавање дуже од 30 минута повећава ризик од неправилног ритма откуцаја срца, док одмор у трајању од 15-30 минута смањује ризик од срчаних обољења за 56%.
Реч је о поремећају који се назива фибрилација атрија који узрокује често ненормално брзе откуцаје срца, а од овог поремећаја пати преко 40 милиона људи широм света који имају пет пута већи ризик од срчаног удара.
ОПРЕЗ! Чај од ОВЕ БИЉКЕ може бити ОПАСАН по здравље - ако се претера са његовом употребом
ИСХРАНА ЗА ШАМПИОНЕ - Тродневни јеловник Новака Ђоковића који му је донео успех
Како би открили на који начин је послеподневни одмор повезан с фибрилацијом атрија, истраживачи су анализирали податке више од 20 хиљада испитаника који од овог поремећаја нису патили на почетку истраживања.
Испитаници су пролазили тестирања сваке две године, те су подељени у три групе:
- они који уопште не спавају током дана
- они који спавају мање од 30 минута
- они који спавају више од 30 минута
Показало се да особе које су спавале 30 или више минута показују повећан ризик од развијања фибрилације атрија док особе које спавају између 15 и 30 минута чине најбоље за своје здравље јер смањују ризик од поремећаја у раду срца за чак 56%!
- Претходна истраживања сугерисала су да одређене навике у спавању могу да играју улогу у развијању фибрилације атрија, али ово истраживање прво је које је повезало дневно спавање с овим поремећајем - рекао је вођа истраживања доктор Диаз-Гутјерез.
Он је објаснио о чему се ради:
- Оптимална количина дневног сна износи између 15 и 30 минута, док дуже спавање ремети природни ритам организма, узрокује чешћа буђења по ноћи и неретко води ка смањеној физичкој активности.
С друге стране, краћи послеподневни одмор помаже организму у одржавању телесног ритма, смањењу крвног притиска и стреса.
- Посебно је важно да особе које имају проблема с ноћним сном избегавају дневно спавање, што често раде како би надокнадиле пропуштено - закључио је доктор.