ДИЈЕТА МОНИКЕ БЕЛУЧИ ТРАЈЕ САМО 7 ДАНА: Скида килограме, чисти црева и убрзава рад метаболизма
Моника Белучи истиче да се килограмима никада није оптерећивала, а уколико пожели да скине вишак практикује седмодневну дијету која не захтева велика одрицања
Моника Белучи једна је од најатрактивнијих глумица. На изгледу јој завиде многе жене, а ова лепа Италијанка признаје да не воли спорт и никада себе не исцрпљује тренинзима. Ипак, многи се питају како јој полази за руком да одржи форму.
Како каже никада није забринута због своје тежине, али уколико добије који килограм вишка она има једноставну и ефикасну дијету коју упражњава седам дана.
ИМА 51 ГОДИНУ, АЛИ ТЕЛО ДУПЛО МЛАЂЕ: Лепа глумица оставља без даха на плажи, а ОВО је тајна њеног изгледа
КОРОНА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОВУ БОЛЕСТ! Ако сте прележали ковид, овај СИМПТОМ је знак да је вирус направио хаос у телу
Суштина њене дијете је исхране базирана на поврћу, храни која је богата влакнима, месу и риби. Будући да користи мед, не осећа често потребу за слаткишима. Сва јела припремају се врло једноставно, што је савршено за све који имају мало слободног времена.
Јеловник дијете за 7 дана
Ова дијета је јединствена у својој разноликости. Поред тога, не морате да тражите егзотичну храну и припремате компликована јела.
Дан 1
Доручак: 150 мл природног и незаслађеног јогурта са комадићима јабуке
Ручак: 200 грама куване говедине, 200 грама салате зеленог од поврћа са 1 кашичицом маслиновог уља, кришка кукурузног хлеба,
Вечера: шоља свежих бобица, 150 грама куваног пиринча са једном кашичицом маслиновог уља и 50 грама ренданог качкаваља, 150 грама салате од поврћа, било која врста воћа
Дан 2
Доручак: шоља кафе без шећера, тост и кашика бобице или воћни џем
Ручак: омлет од 3 јаја, 2 мале куване тиквице, парче интегралног хлеба,
Вечера: 150 куваног посног меса, салата,
Дан 3
Диручак: шоља зеленог чаја (са лимуном), тост са медом, грејпфрут
Ручак: 200 грама куваног или печеног кромпира са першуном или мирођијом, 100 грама сира са ниским садржајем масти,
Вечера: 170 грама шпагета са маслиновим уљем и парадајзом, било које воће
Дан 4
Доручак: Природно незаслађени и ниско-масни јогурт са 2 кашичице меда, 40 грама сира
Ручак: 100 грама куваног пиринча, 100 грама куваних тиквица, 100 грама куване говедине,
Вечера: шоља било којег воћа, 200 грама куване посне рибе, салата од поврћа са маслиновим уљем, парче хлеба, било које воће
Дан 5
Доручак: Чаша свеже исцеђеног сока, два слана крекера
Ручак: 100 грама шпагета, салата од свежег зеленила са маслиновим уљем, поморанџа или грожђе
Вечера: 250 грама салате од поврћа са куваним пасуљем, било које воће
У преосталим данима исхране менија, понавите било који од претходних дана.
Ефикасност дијете Монике Белучи
Не очекујте од ове дијете шокантне резултате. Недељу дана на оваквој исхрани, ослободићете се 2 до 3 кг. Али ћете се осећати одлично и неће штетити вашем телу.
Предности и недостаци дијете Монике Белучи
Дијета италијанске глумице је добра јер садржи довољну количину воћа и поврћа које је богато витаминима, микроелементима и влакнима. Таква исхрана помаже да се нормализује рад црева, очистиће тело од токсина и регулише метаболичке процесе.
С обзиром на то да се мед користи у дијети, нећете стално осећати потребу за слаткишима. Сва јела се припремају врло једноставно, па је савршена за вас ако имате мало слободног времена.
Што се тиче недостатака ове дијете, она укључује врло мало протеина. Осим тога, велики број биљне хране активира процес ферментације, што може довести до поремећаја дигестивног система. Дуги интервали између оброка могу да изазову сталан осећај глади. Да би се изборили са тим, можете да попијете чашу топле воде сваки пут када осетите потрену за храном.
Контраиндикације дијете Монике Белучи
Дијета је контраиндикована код следећих болести:
- гастритиса,
- болест бубрега,
- уролитијаза.