ПОВИШЕН вам је ШЕЋЕР у КРВИ? Ова дијета ЧИСТИ организам и смањује ЖЕЉУ за слаткишима

Главни узрок прекомерне тежине је пре свега шећер, а за њим иду и масти, као и угљени хидрати.
Често нисмо ни свесни колико смо шећера унели у организам, јер га има и у намирницама, за које то никада нисмо рекли. Негативне последице тога су прекомерна тежина, исцрпљеност, промене расположења, дезоријентисаност, несаница.

Дуготрајна конзумација шећера доводи до повећаног ризика од озбиљних болести, као што су кардиоваскуларни дијабетес, па и рак дојке. Када уносимо шећер, организам га користи као извор енергије. Количина шећера коју не потрошимо, таложи се у нашем организму и повећава своју количину у крви.

Најлакше би било да престанете да уносите шећер. Али, за многе је то тежак задатак. Свако од нас има мању или већу потребу за конзумацијом нечег слатког. Потпуни престанак узрокује пад расположења, депресију и несаницу. Искусили сте то, зар не?

Време је да очистите свој организам од шећера, а у наставку вам нудимо и начин како то да урадите.

1.дан

Доручак: шоља зоби са семенкама, бадемом или бобицама или кајгана од три јаја

Ужина: шоља ораха

Ручак: барена пилећа прса и једна порција бундеве, бадема или лагано куваног грашка

Вечера: печурке и печена риба или лосос и печурке с броколијем

2. дан

Доручак: исти

Ужина: шоља лешника

Ручак: Тиквице са паприком и преливом од лимуна

Вечера: грашак, кувано поврће или печени бакалар и тост

3. дан

Доручак: исти

Ужина: шоља лешника

Ручак: Пржена пилећа прса с дресингом од лимуна или пилетина печена у рерни са црним маслинама, мајчином душицом и луком.

Вечера: супа са луком или тестенина с босиљком, печуркама и умаком од рајчице (можете додати и месо)

Што се тиче пића, конзумирајте искључиво воду, чајеве или евентуално, једну шољу кафе дневно (наравно, без шећера)

Србија Данас