РЕЦЕПТ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: Људи који ово често практикују живе дуже, не треба вам пуно времена
Одличан начин одржавања форме, физичког и менталног здравља и доступно је свима.
Од давнина људи су тражили неки лек, еликсир за дуговечност.
Многи од класичних знакова старења - укључујући умор, болове, слабо памћење и концентрацију, проблеме са равнотежом и друго - могу заправо бити симптоми скривених, али лако надокнадивих недостатака у исхрани, али и мањка физичке активности.
Познати фризер открива: ШОКИРАМ СЕ када чујем ОВО од клијенткиња! Не радите то СВОЈОЈ КОСИ!
Напрскај ово на МЕСТА где се појавила БУЂ, за пар минута ЗИДОВИ ће бити чисти као након кречења
Бројна истраживања су управо зато закључила да трчање успорава старење.
Аутори студије из 2018. тврде да трчање може помоћи заштити здравље мозга, док су старија истраживања повезала трчање са споријим старењем.
Када су истраживачи анализирали податке из 14 студија, открили су везу између било које количине трчања и 27 % нижег ризика од смрти од свих узрока. Наведени се резултат примењивао и на жене и на мушкарце.
Битно је да трчите, не и временски колико дуго!
Тим истраживача повезао је трчање с 30 % мањим ризиком од смрти због кардиоваскуларне болести и с 23 % нижим ризиком од смрти повезане с раком, преноси "Медицал News Today".
- Смернице Светске здравствене организације и националне препоруке за физичку активност у многим земљама сугеришу да би одрасли људи требали радити најмање 150 минута вежби умереног интензитета или 75 минута снажне физичке активности у недељи", напомињу истраживачи у раду.