Доктор који има дијабетес избацио само 1 навику и ПРОМЕНИО живот: Ово свакодневно сви радимо, а УНИШТАВА ЗДРАВЉЕ
Свако од нас, има "праг" масног ткива и када га пређемо, тада настају здравствени проблем
Ризик од дијабетеса типа 2, као и предијабетеса, повезан је са количином масног ткива у телу и нарочито са великим обимом струка. Сало које се "нагомилава" у пределу стомака није нешто с чиме ће се наше тело лако изборити.
Многи користе индекс телесне масе (БМИ) као мерило здравља, али поједини лекари кажу да је обим струка број на који би требало више да се фокусирамо. Тип масног ткива које се скупља на стомаку опаснији је од сала које имамо на другим деловима тела и у вези је не само са ризиком од дијабетеса, већ и других болести као што су срчана обољења, мождани udar, Alchajmerova болест и друге.
Чаша МЕДЕНЕ ВОДЕ ујутру има преко 20 ПОЗИТИВНИХ ефеката: Затеже кожу лица, лечи прехладу и СКИДА килограме
ОНА КАО ПРИНЦЕЗА, А ОН САВ У ЦРНОМ: ТАЈНЕ ФОТОГРАФИЈЕ са свадбе Слобе и Јелене - ево како су изгледали МЛАДЕНЦИ (ФОТО)
Свако од нас, објашњава др Мајкл Мозли, има "праг" масног ткива и када га пређемо, тада настају здравствени проблеми. Тада ће се масноћа, уместо у ћелијама масти, таложити у јетри и панкреасу, ограничиће њихов рад и довешће до обољења.
"Не ради се само о томе шта једемо, већ и колико се крећемо, а многи то заборављају. Проводимо око 12 сати дневно у седећем положају, најпре на послу, а потом на каучу у дневној соби. Ако додате томе и осам сати сна, испоставља се да 20 од 24 сата дневно не мрдамо што није добро за здравље", рекао је он.
С њим се слаже и стручњак за гојазност, професор Џим Левин са клинике Мејо.
"Дуги периоди седења убијају милионе људи дугорочно, а многи тога нису свесни. Није проблем само у калоријама које не трошимо крећући се, већ и хемијским процесима који се одвијају док седимо. Липопротеин липаза, ензим који раствара маст у крви, драстично се смањује ако дуго седимо и доводи до повишене масноће у крви, што повећава ризик од срчаних обољења", рекао је он.
Седење, нарочито након оброка, продужава "скок" шећера у крви што повећава ризик од дијабетеса.
Др Мозли је пре скоро десет година добио дијагнозу дијабетеса типа 2, подвлачи да не воли теретану, и да никако није могао да се натера да вежба.
"Зато сам одлучио да шетам, и нисам могао да верујем какав је то ефекат имало на моје здравље. Шетао сам само пола сата сваког јутра, понекад сам, понекад са супругом. Често бисмо шетали још једном увече", објаснио је он.