Да ли имате ГЛАВОБОЉУ или МИГРЕНУ? Ево како да правите разлику и зашто је то БИТНО!
Није на одмет знати...
Иако на први поглед делује као да су једна те иста ствар, с обзиром на то да обоје укључују бол у глави, ипак постоји разлика између главобоље и мигрене.
Мигрену и главобољу можемо разликовати по начину на који се јављају, по интензитету бола и пропратним сметњама. Како су разлози настајања углавном различити, потребно је усресредити се на бол и предузети све мере које га могу ублажити.
ОВО СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ! Ево шта је неопходно да урадите са косом пре и после летовања!
Ове две намирнице сви имају у кући, а њихова комбинација је НАЈБОЉИ ПРИРОДНИ ЛЕК за многе болести!
КАКВА ТРАНСФОРМАЦИЈА: Лидију сви знамо као заносну ЦРНКУ, али је са новом бојом косе ЖИВА ВАТРА! (ФОТО)
Више се крећите, редовно спавајте,избегавајте пушење и алкохол, проверите вид. Медикаменте против болова можете користити у случају честих и јаких главобоља, али само уз консултације са доктором који ће их одобрити и преписати адекватну терапију.
Главобоља
Главобољу карактерише акутни бол, који подразумева бол у пределу главе, лица и горњег дела врата. Сматра се да око 90% људи пати од главобоље било ког типа. Једна је од најчешћих тегоба код људи која настаје као последица различитих нарушених стања, од безазлених која не захтевају лечење, до опасних болести. Узроци главобоље се обично не налазе у глави, већ су последица грипа и прехладе, алергије, стреса, проблема са варењем или цревних инфекција. Уобичајни симптоми главобоље су ослабљена концентрација и вид, недостатак памћења, раздражљивост и депресија.
Главобоље се често јављају услед промене времена и ниског ваздушног притиска. Може је узроковати специфична или нередовна исхрана, прекомерно конзумирање алкохола и никотин из дуванског дима. Не захтевају све главобоље медицински третман, неке се могу лечити једноставно, уз помоћ аналгетика.
Мигрена
За разлику од главобоље, мигрена је хронична болест. Често је наследна, и од ње болује 25% човечанства. Симптоми који претходе појави мигрене су ослабљен вид, светлуцање пред очима, болови у мишићима, умор, нервоза… Кад се једном појави, може трајати неколико сати, а може потрајати и неколико дана. Особа осећа мучнину, осетљивост на звук (фонофобија) и осетљивост на светло (фотофобија).
Мигрена се најчешће јавља код људи са нередовном пробавом, са сметњама везаним за желудачну киселину, а повезана је и са деловањем хормона. На појаву мигрене, као и главобоље, утичу и неиспаваност, климатске промене,конзумирање одређене врсте хране, кафа, алкохол… Раније се сматрало да од мигрене болују људи који су емотивно осетљиви и изразито интелигентни. Многе историјске личности, Карл Маркс, Сигмунд Фројд, Алфред Нобел, патили су управо од мигрене.
Исхраном против болова
Одређена истраживања показала су да смањењем уноса масне хране учесталост појаве мигрене и главобоље опада за чак 70%. Код испитаника који су прошли истраживања смањио се и интензитет бола. При томе се пре свега мисли на засићене масти које се налазе у месу, сладоледу, маслацу и сиру. Масне киселине које додатно поспешују мигрену су и нека биљна уља, кукурузно, сунцокретово, па их треба избегавати. Међутим, не би требало избегавати све масти. Омега-3 масне киселине које проналазимо у рибљем месу и орашастим плодовима делују врло повољно на бол и упале, а корисне су и за читав организам. Добре су за бољу концентрацију, памћење и за имунитет. Осим масне, треба избегавати и конзервирану храну, индустријски бели шећер и месне прерађевине.
Како је свака особа различита, записујте датуме када вас заболи глава, и иза ког оброка или активности се главобоља појавила. Тако ћете лакше пронаћу узроке главобоље/мигрене, и у складу са тим одредити режим исхране.