ГЛУМИЦА ЗАПОЧИЊЕ ДАНА СА КАФОМ И ОВИМ НЕОБИЧНИМ ДОДАТКОМ: Никад лакше до коже без бора и ЗДРАВИХ КОСТИЈУ
Џенифер Анистон чак и најмањим коментаром о својој фитнес рутини и исхрани покреће трендове.
Глумица Џенифер Анистон је популаризовала повремени пост и укусне смутије, а недавно су сви копирали и њен рецепт за салату коју је свакодневно ручала пуних 10 година на сету "Пријатеља".
Позната глумица игра се са псима на отвореном, иде у теретану, ужива у времену са својим пријатељицама, а дан започиње шољом вруће кафе помешане с колагеном у праху.
ТЕСТ КОЈИ ПОКАЗУЈЕ ДА ЛИ ЋЕТЕ ОЋЕЛАВИТИ - потребно вам је само ПАР СЕКУНДИ, ухватите прамен косе и урадите ОВО!
ОНА ЈЕ ВЕЧ 30 ГОДИНА ЗАВИСНИЦА ОД СОЛАРИЈУМА: "Сунчам се сваки дан по 20 минута, не бринем због рака коже"
Суплементи колагена постали су хит последњих година због свог наводног потенцијала да поврате младалачки изглед и ојачају кости, нокте и косу. Колаген је сам по себи моћан протеин који се налази у костима, ткиву и хрскавици, а портал "Еатинг Well" одлучио је да истражи јесу ли његови суплементи здрави и да ли смеју да се мешају с кафом.
Колагеном у праху позабавила су се нека научна истраживања
Стручњаци за исхрану узимају га као замену за протеин сурутке, али нису сви једнако здрави. За највише здравствених предности треба потражити оне на којима стоји да садрже колаген пептиде или хидролизовани колаген, пише поменути портал.
Џенифер воли додатак колагена који садржи и витамин Ц и хијалуронску киселину. Међутим, такви суплементи могу бити прилично скупи, а нису нужно кориснији од конзумирања хране која садржи колаген попут супе од костију или хране богате витамином Ц, као што су цитруси, бобичасто воће и броколи.
"Дефинитивно вам не треба скупи суплемент колагена како бисте имали јаке кости и здраву кожу, косу и нокте", каже дијететичарка Викторија Сивер.
"Конзумирање хране која садржи колаген, попут супе од костију и пилеће кожице, може вам помоћи да повећате унос колагена, али најефикаснијио начин је да се фокусирате на конзумирање више хране која помаже у здравој производњи колагена у вашем телу, посебно на храну богату аминокиселинама пролином и глицином и витамином Ц. Размислите о месу, риби, млечним производима, орашастим плодовима, пасуљу, јајима, пшеничним клицама и воћу, посебно агрумима", препоручила је.
Да ли колаген у праху сме да се додаје у кафу?
Чланак др Брук Расел каже да колаген неће издржати на температурама вишим од телесне, а жељене здравствене добробити ће бити смањене или ће потпуно изостати, што нико не жели. Зато би колаген у праху, ако већ одлучите да га конзумирате, било боље да додате јутарњем смутију или размутите у чаши воде.