НИЈЕ САМО ОД ХРАНЕ: Ево како ћете ЗНАТИ да вам се КИЛОГРАМИ нагомилавају због проблема са ХОРМОНИМА
Обратите се лекару због анализе!
Уколико се трудите да смршате, али резултати споро долазе и масне наслаге се таложе у одређеним деловима тела, могуће је да је узрок дисбаланс хормона. Ако сумњате на овај проблем, неопходно је да се обратите лекару и да анализом крви одредите хормонско стање у организму. Откривамо који хормони могу бити окидач за гојазност:
1. Вишак естрогена - Повишен ниво естрогена може узроковати поврећање тежине. Код дисбаланса естрогена најчешће се масне наслаге таложе на куковима. Симптоми који указујуна повишен естроген, могу бити и неправилан меснтруални циклус, главобоље, претерана емоционалност, губитак косе, ослабљена концентрација и несаница. Акумулацију естрогена може подстаћи месо произведено у индустријским условима, услед коришћења хормона раста. Да бисте елиминисали "вишак" естрогена из тела, конзумирајте мање меса и замените га поврћем. Ланено семе, овас, јабуке и крушке смањују негативне ефекте вишка естрогена на организам. Етерично уље рузмарина помаже у обнављању хормонске равнотеже и побољшава памћење.
ЖИТАРИЦА КОЈУ ЈЕДУ ЈЕЛЕНА И НОВАК ЂОКОВИЋ СВАКОГ ДАНА: Тело се чисти од ТОКСИНА и организам ће се брзо препородити
Од САЛА НА СТОМАКУ до ТОП - ФОРМЕ: Ево како је Далила Драгојевић СМРШАЛА, дијета уз коју је СКИНУЛА 15 КИЛОГРАМА
2. Недостатак серотина - У многим случајевима, главни узрок депресије и лошег расположења је акутни недостатак серотонина. Серотонин је хормон среће, онај који је повезан са нашим расположењем. Ако желите да поједете тону чоколаде одједном, стално вам се грицка чипс, онда ваше тело указује да вам недостаје "хормона радости". Природни извори серотонина су јаја, ораси и ананас.
3. Вишак грелина - Грелин је хормон који контролише глад, може да вас превати и показује да сте гладни чак и када нисте. Препоручује се да једете поврће, воће, житарице и семенке. Ова храна изазива хормонални одговор и чини да се осећате сити. Избаците шећер из исхране – он је калоричан, док ниво грелина остаје исти, а убрзо након што сте појели тесто или слаткише поново ћете осетити глад. Спавање и недостатак стреса најбољи су помагачи у борби против високог нивоа грелина. Након 6-8 сати сна, садржај овог хормона у крви се смањује.
4. Вишак неуропептида И - Са повећаним садржајем неуропептида И у крви имаћете појачан апетит. Овај хормон је главни кривац за гојазност. Поред тога, у телу се јављају праве емоционалне олује: јавља се анксиозност, раздражљивост и главобоља. Између осталог, постоји појачано знојење, појављују се старачке пеге, расте крвни притисак. Избегавајте храну богату шећером. Зачини су такође контраиндиковани јер могу подстаћи апетит.
5. Превише тестостерона
Тестостерон се сматра мушким хормоном, али такође игра важну улогу у женском телу. Вишак овог хормона код жена може узроковати гојазност, а сало се таложи у горњој трећини тела, у рукама, грудима и врату. Намирнице које могу позитивно утицати на смањење тестостерона су пасуљ, кафа и житарица. Замените слаткише урмама, јабукама и кајсијама.