Има двоје деце и бомбастично тело: Певачица открила КАКО је дошла до савршенства! (ФОТО)
Није преко ноћи...
Само што је прошло нешто више од годину дана, од како је Сијара родила своје друго дете, певачица је објавила начин на који је тако брзо повратила форму.
Мајка два детета детаљно је описала свој исцрпљујући распоред фитнеса са тренером славних, Ганар Петерсоном, који је укључивао врло рана јутра и касне вечери.
НАМАЖИТЕ МАСТ НА ХЛЕБ: Нутриционисткиња РАЗБИЈА МИИТОВЕ о храни! Ово је заправо ЗДРАВО!
- Ујутро бих се пробудила, дојила, јела мали оброк, отишла возом, вратила се кући, вежбала, јела мали оброк, дојила, ручала, а онда поново тренирала - рекла је она.
Дани су певачици почињали серијом дизања тегова, поподне је било резервисано за интензивни спринт, након чега следи 30 до 45 минута серије на њеном Пелотон бициклу увече. Петерсон, који је такође тренирао клан Кардасхиан, помогао је многим светским звездама да изгледају исто као и пре деце.
Поред интензивног распореда тренинга, Сијара се држала здраве исхране, јела више малих оброка током дана и пила тону воде. Сада када је постигла своје раније постављене циљеве, певачица из Лос Анђелеса практикује 90-минутни дневни тренинг са Декер Дејвисом.
ПРЕСТАНИТЕ ДА ЗАВАРАВАТЕ СЕБЕ: КО и ШТА је главни кривац за тих неколико килограма вишка?
Али осим тренирања, Сијара тврди да је одржавала здрав и позитиван став кроз петомесечно истезање.
- Заиста верујем да је љубав према самом себи кључ свега - каже она.