НЕ, НИЈЕ РЕШЕЊЕ ДА НЕ ЈЕДЕТЕ: Студије су показале да је ВРЕМЕ ОБРОКА пресудно за развијање ШЕЋЕРНЕ БОЛЕСТИ, ово доба је најгоре за ДОРУЧАК
Потребно је да ускладите ритам дана и вашег тела
Било који нутрициониста ће вам рећи да је сатница оброка најбитнија када је у питање успостављање здравог ритма живота.
Зато је јако битно у које време конзумирате оброке, а посебно доручак. Студија је показала да одређено доба дана повећава ризик од настанка дијабетеса.
СРБИ, СПАКУЈТЕ И СПРЕЈЕВЕ И МРЕЖИЦЕ: Уколико летујете у Грчкој, бежите од КОМАРАЦА како знате, могу вам пренети СМРТНУ ЗАРАЗУ
ДЕЛУЈЕ КАО ИНФУЗИЈА у случају ПРЕХЛАДЕ: Овим су СРПКИЊЕ РАНИЈЕ храниле децу када су болесна, опоравља организам
Нова студија, у којој је учествовало више од 100 000 људи, открила је да доба дана када одлучите да поједете свој доручак може указивати на ризик од дијабетеса, преноси The Сун.
Шпански научници су открили да доручак после 9 сати ујутру повећава ризик од развоја дијабетеса типа 2 за чак 59 одсто у поређењу са људима који су доручковали пре 8 сати.
Утврдили су и да ми потпуно прескакање доручка није добро - они који су то урадили такође су имали већи ризик од развоја овог стања.
Студија Института за глобално здравље из Барселоне такође је дошла до резултата да је касно вечерање - после 22 сата - повезано са повећаним ризиком од многих болести.
Показало се да су људи који су јели мање, али чесће оброке, имали мање шансе да развију стање дијабетеса од оних који су јели више, али ређе.
Главни аутор студије, доктор Манолис Когевинас, рекао је: - Наши резултати сугеришу да први оброк пре 8 ујутро и последњи оброк пре 19 часова могу помоћи у смањењу учесталости дијабетеса типа 2.
Стручњаци су открили да је то зато што ваш метаболизам треба да буде у складу са унутрашњим сатом тела, познатим као ваш циркадијални ритам.
Циркадијални сат вашег тела реагује на светлост, као сигнал да сте будни током дана, и мрак, као сигнал да тело спава - и ваш образац исхране треба да следи овај режим.
Претходне студије су сугерисале да исхрана неусклађена са вашим циркадијанским ритмом може повећати ризик од срчаних болести, дијабетеса и прекомерне тежине.
Дијабетес је озбиљно стање где је ниво шећера у крви превисок. То се може догодити када ваше тело не производи довољно инсулина или инсулин који производи није ефикасан.
Инсулин је хормон који делује као кључ - отвара ћелије тела како би дозволио глукози да уђе - без њега, глукоза се накупља у вашем крвотоку.
Постоје два главна типа дијабетеса, тип 1 и 2 - оба озбиљна, али различита.
Ако имате тип 1, ваше тело уопште не може да производи инсулин, док тип 2 значи да не можете производити довољно инсулина или произведен не функционише ефикасно, оба стања су повезана са факторима животног стила.
Ово стање обично имају старији људи, али стручњаци су раније упозоравали да се болест сада брже развија међу онима испод 40 година него код оних старијих од 40 година.