ЈУТРО ЗАИСТА МЕЊА СВЕ: Рецепти за бољи, срећнији и испуњенији дан! Није тешко, а ПРОМЕНА је ВЕЛИКА
Да ли сте размишљали о томе како би било, да после толико имате времена, имате савршен дан? Тај дан не морате да чекате и не морате да се надате томе да ће се случајно десити, можете га сами искреирати. Ми вам доносимо најбоље рецепте за јутро које мења све.
Шта све треба да радите и одакле треба да почнете, сазнајте у наредним редовима.
Јутро је најбитнији део дана
Да ли сте јутарњи тип? Да ли сте од оних особа који устају ведре, чиле и насмејане? Ако нисте, у реду је, све се да научити. Заиста је мало људи који устају са осмехом и то пре свог будилника. Чини се да они имају моћ да ураде баш све што пожеле. Такви људи све стижу, имају довољно времена и зајутарњи тренинг, и за ручак са породицом, и за пиће са пријатељима. Ипак, како време одмиче, схватамо да нам требају додатни сати како бисмо све постигли. Схватамо да морамо да се мењамо, како би нам живот био лепши и испуњенији.
ИМАЛА ВИШАК КИЛОГРАМА, А САДА ИМА ЧЕЛИЧНЕ ТРБУШЊАКЕ: Милица Тодоровић показала витко тело у БИКИНИЈУ
КАКО ДАНАС ИЗГЛЕДА СРПКИЊА КОЈУ ЈЕ ЉУБОМОРНА ЖЕНА ПОЛИЛА КИСЕЛИНОМ? Имала је преко 200 операција а својом лепотом мушкарце баца на колена
Ако промените јутарњу рутину, промениће комплетан ток свог дана, кажу стручњаци. Хајде да видимо да ли вреди покушати.
Устаните испавани
То што ћете ви устати рано, то не значи да ћете бити орни и весели уколико сте уморни и неиспавани. Саветује се да легнете раније и да спавате 8х. Да, то ће утицати на ваше навике током дана и требаће вам време да се навикнете на нови распоред, али већ после неколико дана видећете значајне бенефите. Ако не спавате довољно, то ће утицати на ваше здравље, али и на то како реагује на стрес или како се осећате. Важно је да себи обезбедите квалитетан сан. Бирајте меку постељину, купите себи нови јастук, проветрите просторију у којој спавате. Мали трикови ће допринети квалитетнијем сну.
Како да се пробудите насмејани?
Од самог почетка дана треба да почнете да креирате дан. Како се то ради? Пошто сте се испавали, бићете фокусирани и сконцентрисани. Моћи ћете да утичете на ток својих мисли и лакше ћете доносити одлуке. Занемарите све негативне мисли. Погледајте неки смешан видео или прочитајте леп текст који ће вас инспирисати. Упутите себи пар лепих речи и захвалите се на свему што имате у данашњем дану. Наш мозак тако добија информацију да је све у реду и да може да се опусти, да може да ужива у данашњем дану.
Аларм немојте да одлажете. Чим зазвони, устаните јер тада почиње ваш нови дан и биће фантастичан! Када устанете, отворите прозоре, дигните ролетне, наместите кревет. Затим, посветите себи време за умивање, сређивање и кување јутарње кафе. Заборавите на телефон и на мејлове, бар док не попијете кафу.
Разбудите се!
Сада је време за буђење. Размрдајте тело. Ако не волите јутарњи тренинг, довољно је да урадите вежбе које ће покренути мишиће. Оне могу да трају и 5 минута и то ће бити сасвим довољно да ваше тело прими сигнал да је будно. Можете после тога да идете да се истуширате, нашминкате, средите косу.
Сада већ можемо да мислимо о обавезама. Ако имате пуно обавеза, направите листу на којој ћете записати шта све треба да урадите у току дана. Од свих ствари на листи, прво урадите ону која вам се најмање ради. Радите по распореду - од непријатне обавезе до оне у којој уживате. На тај начин ћете прегурати тежи део дана и остатак времена ће бити слободан и растерећен.
Ово је само један дан са идеалним почетком и крајем. Не заборавити, сваки може бити овакав, ако усвојите нове навике.