Ево како можете прележати прехладу за 24 часа - Кључно је реаговати брзо и обавезно урадити ово!
Прехладе су честа појава у сезони вируса и грипа.
Прехладили сте се? Ако нисте, неки од нас вероватно пре или касније хоће – ипак је јесен стигла. И онда када је добијете желећете да је прележите што пре. Иако уобичајена прехлада траје негде до 7 дана, постоје неки чудесни и веома ефикасни трикови који Вам могу помоћи да се осећате много боље за мање од 24 сата…
Корак #1: Делујте брзо
Са прехладом, тајминг је од велике важности. Оног тренутка када осетите гребање у грлу и почнете се осећати помало малаксали, време је да урадите нешто. Чак иако сте у праву и заправо Вас не обара прехлада, боље је да реагујете него да жалите после, а витамини Вам сигурно неће шкодити.
Корак #2: Пијте доста, доста чаја
Сећате ли се како Вас је мајка терала да пијете литре и литре чаја када сте били болесни? Па, била је у праву. Топао чај ће олакшати гушобољу, док ће течност помоћи Вашем имуном систему да избаци инфекцију из организма.
Љубичаста јој одлично стоји! Плус сизе манекенка Ешли Грејем у атракативној комбинацији задивила на Недељи моде у Паризу (Фото)
Овако ћете уштедети воду - Шест савета који вам могу помоћи да смањите потрошњу и рачун за воду
Уколико заиста желите да се осећате боље у најкраћем времену, додајте и мало меда и лимуновог сока у Ваш чај. Не само да ће укус бити сјајан, већ ће Вам пружити и пуно витамина и других нутријената који ће Вам помоћи да се борите са поганом инфекцијом. А да бисте заиста надвладали прехладу, додајте и мало свежег ђумбира – можда ће Вас малко пећи, али ће Вам помоћи да се осећате боље за трен ока.
Корак #3: Користите се назалним спрејевима
Уколико Вам је нос запушен, дефинитивно бисте требали да се ослоните на назалним спреј. Не само да ће Вам помоћи да темељно прочистите нос, већ ће Вам такође помоћи и да дишете у потпуности преко њега – што ће учинити и да се далеко боље осећате.
Водите рачуна да га не користите исувише дуго. Већина производа се може користити само неколико дана или највише до недељу дана, а тада би требало престати – уколико не престанете, могућа је појава повратног ефекта у виду новог зачепљења носа које ће потрајати. Ово није баш пријатно осећање, па се саветује пажљива употреба назалног спреја.
Корак #4: Напуните се витаминима
Витамини Вам могу помоћи да прележите прехладу далеко брже, па би дефинитивно требало да их уносите у свим њиховим облицима. Свеже цеђене наранџе и лимун, фини воћни смути, мултивитаминске пилуле и доста поврћа – тако би требало да изгледа Ваше мени у наредних неколико дана!
Корак #5: Утоплите се
„Прехлада“ се не зове тако за џабе; истина, узрокује је вирус, али чињеница је да сте морали свакодневно ићи полу-голи по хладнијем времену и да Вам то није никако помогло. Па, време је да се ствари поправе и зато умотајте се како бисте се угрејали док се трудите да прележите хладноћу.
Обуците и додатни слој одеће уколико излазите Ван дома, покријте ноге ћебетом док се одмарате пред ТВ-ом и понесите флашу топле воде са собом када будете ишли у кревет. Овако ћете се осећати много боље и оздравићете у рекордном року.
Корак #6: Једите мало пилеће супе
Нико заправо не зна зашто, али пилећа супа је заиста добар лек за скоро све. Топла је, те ће Вас грло мање болети, течност је, па ће помоћи организму да се реши вируса, високо хранљива је, па ће Вас и оснажити иако сте прехлађени и има веома утешан ефекат који ће Вам помоћи да се осећате боље у најкраће време.
Корак #7: Не пушите
Ово је прилично очигледно, али ипак – уколико сте пушач, требало би да избегавате цигарете уколико сте прехлађени, макар на неколик дана. Уколико се не осећате добро, вероватно Вам се и неће пушити ионако, али чак и да то није случај – немојте пушити, јер ћете тиме погоршати прехладу.
Корак #8: Заборавите на вежбање
Обична прехлада је нешто што се врло често игнорише и ми настављамо нормално са животом. Одлазак на посао и обављање кућних обавеза можда и неће нашкодити Вашем стању, тренинзи би могли. Ваше тело се бори са инфекцијом и терајући га да функционише нормално га веома напрежемо – зато заборавите на тренинге барем у наредних неколико дана.
Корак #9: Спавајте довољно
Сан и одмор су круцијални чиниоци када се трудите да се боље осећате, па би дефинитивно требали да их имате доста. Уколико имате среће и прехлада Вас погоди у погодно време, квалитетан ноћни сан Вам може помоћи да Вам буде боље као од шале – али ако то није случај, сан је и даље подједнако битан, јер ће Вашем телу пружити прилику да се брже опорави.
Спавање и одмарање су нарочито важни уколико такође имате и високу температуру. Ако је имате и пар дана одмора Вам не помогне да се осећате боље, апсолутно би требало посетити лекара.