Сви знамо да СЛАТКИШИ могу довести до ДИЈАБЕТЕСА и ГОЈАЗНОСТИ, али знате ли како ОШТЕЋУЈУ МОЗАК? Могу довести до НЕПОПРАВЉИВЕ ШТЕТЕ
Постоји директна веза између нервног системаа и црева
У данашњем свету претрпаном привлачним чоколадним деликатесима и слатким изазовима, тешко је одолети примамљивости шарених слаткиша. Међутим, иза њихове слатке фасаде крију се бројне штетности које могу имати озбиљне последице по наше здравље.
Овај чланак ће разоткрити тамну страну слаткиша и указати на разлоге зашто бисмо можда требали размислити два пута пре него што посегнемо за још једном штанглом чоколаде.
Никако НЕ ЈЕДИТЕ БАНАНЕ за ДОРЧАК! Иако је ВОЋЕ, може изазвати ВЕЛИКЕ ПРОБЛЕМЕ у организму - посебно су УГРОЖЕНИ они
"Престаните да се КЉУКАТЕ БРУФЕНИМА!" Доктор открива потпуно ПРИРОДНУ МЕТОДУ која отклања МИГРЕНУ истог часа - "Верујте, ПОМАЖЕ!"д
Понекад се можете осећати као да ваш мозак моли за шећер - и нема начина да кажете не. И како се испоставило, многи људи имају овај проблем.
Према СЗО, просечан Србин поједе око 20 кашичица (80 г) шећера дневно.
То је много шећера, посебно имајући у виду да СЗО препоручује до седам кашичица (28 г) у једном дану.
Студија из 2023. коју је спровео Институт Макс Планк за истраживање метаболизма у Келну открила је да храна са високим садржајем шећера може да промени наш мозак током времена.
Она може учинити наш мозак зависним о шећеру, тако да га тело више тражи од остале хране која је заправо добра за наш мозак, попут протеина и поврћа, рекли су истраживачи.
Али ефекти шећера не престају ту. Може оштетити наш мозак на безброј начина, каже нутрициониста Lorenn Јохансон Реинолдс (@londonvellnesscoach).
- Док се мозак ослања на глукозу као свој примарни извор енергије, прекомерна потрошња додатих шећера, посебно у облику рафинисаних шећера, може довести до многих негативних исхода, каже она.
Депресија и анксиозност
Слатка храна чини да се осећамо добро: чињеница - али колико дуго?
Иако би нас та чоколадица могла тренутно учинити срећнијима, конзумирање пуно шећера може дугорочно имати веома негативан утицај на наше ментално здравље.
- Има доказа који сугеришу да постоји веза између високог уноса шећера и повећаног ризика од депресије и анксиозности, рекла је Лорен.
Ово се посебно односи на мушкарце.
Једна студија у Великој Британији показала је да мушкарци који уносе више од 40 г шећера дневно имају 23 одсто веће шансе да добију дијагнозу депресије од мушкараца који то не чине.
Стручњаци још увек не разумеју у потпуности зашто је ово стање изазвано шећером. Неки верују да би то могло бити последица чињенице да шећер може изазвати упалу у телу.
Упала је природни део одговора тела на инфекцију и повреду, према НХС.
То изазива отицање и може помоћи телу да се носи са инвазијом бактерија.
Када се упала деси када није потребна, може бити штетна и изазвати хронични бол, за који се зна да изазива депресију и анксиозност.
Проблеми са памћењем и учењем
Слаткиши такође могу утицати на нашу способност да апсорбујемо и задржимо информације.
- Високи унос шећера може нарушити когнитивне функције и памћење, што доводи до потешкоћа у концентрацији и учењу, каже стручњак.
Једна студија из 2012. сугерисала је да шећер заправо може блокирати наше меморијске рецепторе.
Истраживања показују да су пацови који су храну са високим садржајем шећера били мање способни да се сете да ли су раније видели предмете на одређеним локацијама.
Одвојена студија је показала да је дневни унос напитака заслађених шећером током тинејџерских година повезан са погоршањем учења током одраслог доба.
Истраживачи те америчке студије сугеришу да је ова неспособност да се учи тако ефикасно последица промена у цревним бактеријама, које су одговорне за снабдевање тела есенцијалним хранљивим материјама.
Деменција
Додавање нешто више од две кашичице шећера у ваш дневни чај или кафу може повећати ризик од болести која прождире мозак, познате као деменција.
У ствари, узимање пуно шећера у било ком облику, укључујући воћни сок, колаче и чоколаду, чини 54 одсто већом вероватноћом да ће људи развити ово стање, показало је америчко истраживање.
- Прекомерни унос шећера повезан је са хроничном упалом, што може негативно утицати на здравље мозга, рекла је Лорен.
- Сматра се да упала у мозгу игра улогу у неуродегенеративним стањима попут Alchajmerove болести.
Деменција је општи израз за губитак способности памћења, размишљања или доношења одлука – у мери у којој се меша у свакодневни живот особе.