И МНОГО СПАВАЊА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ СРЧАНИ УДАР: Ево колико је сати сна је најбоље за човека
Превише сна утиче негативно на ваше здравље
Већина сматра да нема ништа горе него бити хронично неиспаван.
ПРОЛЕЋЕ ДОНОСИ НОВУ ОПАСНОСТ: Симптоми болести су веома слични корони, лекари издали хитно упозорење
И ХРАНА УТИЧЕ НА ВАШЕ РАСПОЛОЖЕЊЕ: Једите ове намирнице и смањите ДЕПРЕСИЈУ!
Када сте уморни, недостаје вам енергије и онда вас просто све иритира. Ипак, нова истраживања показују да није добро ни претеривати са спавањем, чак резултати студије показују да превише сна има лош дугорочан утицај на здравље.
Важно је знати да се количина сна која је потребна људима мења у односу на њихове године. Конкретно, док се одраслима препоручује седам до осам сати сна дневно, младима је потребно између седам и девет сати.
Све изнад или испод те бројке повећава ризик од срчаног удара.
Како резултати показују, код оних који спавају дуже од препоручених девет сати тај ризик расте за 34 одсто, док код људи који спавају мање од шест сати дневно постоји 20 одсто већи ризик од срчаног удара.
Селин Ветер, професорица на Универзитету Цолорадо Боулдер и коауторка студије, уз помоћ својих колега упоредила је ризик од срчаних болести код одраслих узраста од 40 до 69 година који су спавали између четири и једанаест сати током ноћи.
Показало се да се ризик од срчаних болести повећао за оне који су спавали између четири и пет те за оне који су спавали између десет и једанаест сати на ноћ. Насупрот томе, код оних који су спавали између шест и девет сати током ноћи тај ризик није растао.
„Мислим да би дуже спавање могло бити црвена заставица или рани знак неког медицинског проблема, зато је важно да лекари постављају питања о сну како би се утврдили појединци који имају повећан ризик од кардиоваскуларних болести и ране смрти“, објаснила је те Ветер и додала како је превише сна често знак лошег здравља и депресије.