КРЕКЕР ТЕСТ КОЈИ ТРАЈЕ САМО 30 секунди: Открива колико тачно смете да поједете ШЕЋЕРА а да се НЕ УГОЈИТЕ
Постоји просечан дневни ниво угљених хидрата који треба да се конзумира
Када пожелимо да скинемо вишак килограма, обично ћемо прво избацити угљене хидрате, јер "они највише гоје". Али, да ли је то тачно?
Чињеница је да је непријатељ број један идеалне фигуре шећер. У данашње време има га свуда, укључујући и прерађене намирнице које здраворазумски гледано, не би требало да имају шећер.
СПАС ЗА ЗАГОРЕЛО ПОСУЂЕ: Шерпе и тигањи биће КАО НОВИ ако их протрљате мешавином ОВОГ ПОВРЋА И СОЛИ
ИСЦЕЉУЈЕ ОРГАНИЗАМ: Чај од ове БИЉКЕ садржи ОБИЉЕ ВИТАМИНА и минерала, штити од ЕШЕРИХИЈЕ и инфекција
Већ деценијама слушамо да би за идеалну фигуру први потез требало да буде избацивање теста, пиринча, хлеба и сличних намирница из исхране.
Ипак, др Шерон Моалем, генетичарка из Канаде каже да то није нужно тачно.
Постоје људи који заиста могу да једу угљене хидрате у већим количинама без последица у виду вишка килограма јер их њихово тело брже процесуира и преводи у енергију.
Др Моалем каже и да постоји једноставан трик који открива да ли сте у тој омањој групи срећника.
ТЕСТ СА КРЕКЕРОМ
Како она објашњава, овај тест показује колико угљених хидрата можете да поједете без последица.
- Принцип је једноставан - жваћите крекер док он не промени укус од сланкастог бисквита све до слатког укуса. Ако се укус промени за мање од 30 секунди ваше тело вероватно јако брзо прерађује угљене хидрате и то веома ефикасно.
- С друге стране, ако ни после 30 секунди крекер не мења укус, то значи да вам тело није најефикасније у прерађивању угљених хидрата и да вам је најпаметније да их се клоните.
- Ако приметите слатки укус у првих 14 секунди, онда ваше тело разграђује угљене хидрате веома ефикасно, и можете себи да дозволите да у тело унесете око 250гр угљених хидрата дневно, што би било око четири кришке хлеба.
- Ако вам треба од 15 до 30 секунди да приметите промену укуса, дозвољено вам је око 175гр угљених хидрата дневно, а ако вам треба више од 30 секунди, смањите угљене хидрате - максимум који можете да себи дозволите је 125гр (три парчета хлеба).