ЕВО КАКО ДА ИЗРАЧУНАТЕ СВОЈУ ИДЕАЛНУ КИЛАЖУ - никад није било једноставније! То је ОВАЈ ОДНОС кг и цм

Мршављење / Извор: Профимедиа

Да ли је време за промене?

Радо бисте да сазнате која је ваша идеална тежина? Индекс телесне масе (БМИ) вам може помоћи у томе. Ваша тежина се дели са вашом висином на квадрат. Године и пол такође играју улогу у овом процесу.

вага за мерење килограма / Извор: Профимедиа

Једи све од А до Е

СВАКА ЖЕНА ТРЕБА ДА ЗНА: Да ли знате шта је ЕНДОМЕТРИОЗА? Ових 5 симптома НЕ СМЕТЕ да игноришете

ЈЕДИТЕ БЕЗ ГРИЖЕ САВЕСТИ! Стоп изгладњивању: Ове намирнице БРЗИНСКИ топе сало!

Нормална тежина је жељена или оптимална тежина човека. Она зависи од година живота или пола. Имате разлога да се радујете ако се ваш индекс телесне масе као жени налази између 19 и 24, тј. ако сте мушкарац између 20 и 25. То значи да се тежина и висина усклађене и у хармоничном односу. По питању исхране и здравља сте много тога урадили како треба. Избалансирана исхрана и довољно спорта ће вам помоћи да одржавате своју идеалну тежину.

Ако се интензивније бавите спортом, у форми сте и имате висок удео мишићне масе, може се десити да се ваш БМИ индекс налази у категорији прекомерне тежине. Зато треба да установите проценат телесних масти у свом организму. Процена процента телесних масти у телу има смисла и када имате своју идеалну тежину. Жене и мушкарци са прекомерном телесном тежином могу креш (црасх) дијетама брзо да изгубе у тежини губитком течности. Телесна тежина може да се смањи и на основу губитка мишићне масе. То се може негативно одразити ако истовремено губите мало масних наслага. Када мршавите треба пре свега да водите рачуна о томе да одржите или повећате мишићну масу и да смањите масне наслаге.

УЧИНИЋЕ ТВОЈЕ ЛИЦЕ ПРИВЛАЧНИЈИМ: Третман који СВАКО ОБАВЕЗНО мора да ПРОБА! Гарантовано ћеш му се враћати