СТРУЧЊАК УПОЗОРАВА - На ОСАМ начина УНИШТАВАТЕ КОЖУ током зиме, навике које је оштећују
На овај начин губи елатичност и остаје дехидрирана!
Хладно време и сувоћа кожа могу да изазову стања укључујући ксерозу (суву кожу), екцем, херпес, а чак могу довести до стварања пега.
Како до зимског сјаја?
Медицинска сестра, стручњак за негу коже Леа Тарнер, каже да је све у предузимању мера предострожности да заштитите своју кожу од оштрине зиме, и наводи:
- Кожа је наш највећи орган и штити нас од спољашњег света, тако да не чуди зашто је прва на удару када дође зима. Што више одржавамо нашу кожу да остане здрава и хидрирана, то она може боље да обавља своје основне функције.
Како ИЗГУБИТИ ВИШАК КИЛОГРАМА у ТРИ једноставна КОРАКА - Последњи корак би вас могао веома изненадити!
УПОЗОРЕЊЕ - ОДМАХ ПРЕСТАНИТЕ! Докторка саветује, немојте примењивати овај рецепт са белим луком
- Можда то не схватате, али наша кожа штити тело од вируса и бактерија, одржава нас топлим, штити од ултраљубичастих зрака и оштећења ћелија и помаже нам да реагујемо на сполајшње опасности као што су екстремно ниска или висока температура и бол. У току зимског периода је кључно да кожу додатно заштитимо - објаснила је Леа.
Осам кључних начина да заштитите кожу у току зиме
1. Не претерујте са чишћењем коже
Чишћење коже је важно за нашу општу хигијену и држање бактерија на одстојању, али прекомерно чишћење нам може донети више штете него користи, посебно зими.
Превише чишћења јаким сапунима заправо уклања природну влагу наше коже, остављајући је изложеном хладном времену са мало природне заштите. Саветује се коришћење кремастих средстава за чишћење без сапуна који неће уклонити природну заштитну баријеру коже.
2. Свакодневно користите СПФ хидратантну крему
Обавезно користите хидратантну крему са СПФ-ом сваки дан зато што и у току зиме морамо да заштитимо кожу од УВ зрака.
Свакодневно неговање са додатном влагом у виду крема, помаже кожи да се избори против сувоће и да изгради јачу заштитну баријеру. Такође, препоручује се да у току зиме користите богатију, гушћу хидратантну крему.
3. Користитие суплементе
Суплементи су одличан начин подршке вашем општем здрављу и благостању, а када подржавамо наше здравље и имунитет, подржавамо и нашу кожу. Када смо здрави изнутра, то утиче на изглед и стање наше коже споља.
У зимским месецима наша природна производња витамина Д се смањује јер смо мање изложени сунцу захваљујући краћим данима и мање снажним УВ зрацима. С тога у вашу свакодневну исхрану уведите редовно коришћење додатака исхрани у виду Витамина Д.
4. Хидратација је кључна
Сви знамо колико је важно пити довољно воде, али током зиме може бити теже одржати ниво хидратације јер често не осећамо толико жеђ када је напољу хладно.
Нашем телу је потребно иста количина течности зими, као и лети, како би ефикасно функционисало, а наша кожа се мора добити унутрашњу хидратацију како би била здрава и добро хидратизована.
Покушајте да пијете воду редовно - циљајући на осам чаша дневно, а можете пити и топле биљне чајеве или топлу воду са кришком лимуна или поморанџе.
5. Не заборавите на негу усана
Усне су део коже која чини наше лице и може бити један од првих делова тела које пати од сувоће зими јер је то подручје које је често влажно.
Балзам за усне је један од основних средстава за зимску негу коже и саветује се да га користите свакодневно - било да су вам усне суве или не. Стављање заштитног слоја балзама за усне пре него што изађете из куће помаже у спречавању исушивања коже на уснама и штити нас од херпеса, болова и инфекција.
6. Избегавајте купање и туширање превише топлом водом
Колико је примамљиво појачати топлоту у кади или тушу када је напољу хладно? Иако се може осећати лепо, топла вода може направити штету природној баријери коже и довести до перутања и свраба коже, те до појаве екцема.
Хладнија вода је једнако ефикасна, као и топла вода, у уклањању микроба и много мање иритира кожу, па мало смањите температуру и не проводите дуже у топлој води него што је потребно.
Уколико кожа поцрвени приликом купања, знак је да смањте температуру воде.
7. Сан за лепоту
Након дугог дана, сан је време када се кожа опоравља и одмара.
Док спавамо, наша кожа обнавља залихе колагена и поправља сва оштећења, тако да је током зиме кључно да подстакнемо овај процес тако што ћемо обезбедити пуних седам до девет сати ноћу.
8. Храните се избалансирано
Уравнотежена исхрана је кључна за наше здравље, а то укључује и изглед и стање наше коже.
Хранљиви састојци које добијамо из хране утичи на нашу кожу, па је важно да их редовно конзумирамо. Саветује се да током зиме исхрана буде обогаћена поврћем у што већој количини.