НИЈЕ НЕМОГУЋА МИСИЈА: Ево како да се ОСЛОБОДИТЕ СТРЕСА!
Могуће је да се не нервирате.
Стрес је нормална психолошка и физичка реакција организма на различите животне ситуације и прилике. Мала количина стреса може бити позитивна јер стимулише и мотивише на бољи рад. Међутим, велика количина свакодневног стреса лоше утиче на мозак, повећава број откуцаја срца, подиже крвни притисак, а гледано дугорочно, нарушава здравље.
ОДЛАГАЊЕ ЦИКЛУСА: Треба да "добијете" на мору? Ево шта можете да урадите
По проласку или завршетку стресног догађаја или ситуације, организам тежи повратку у нормалу опуштањем. Међутим, темпо и компликације данашњег начина живота доприносе сталној присутности стреса код великог броја људи, тако да времена „за одмор и опоравак од стреса“ скоро да нема.
Теорија каже: „Треба се чувати стреса“, али је то у пракси доста тешко или делимично могуће. После обимних истраживања, истраживачи нам дају савете како стећи отпорност и адаптацију организма на стрес. То може бити веома важно за особе које су често или стално изложене стресу (хронични стрес) који може довести до озбиљних здравствених проблема.
ТРЕБА ВАМ САМО 20 ДАНА: Сируп који СМАЊУЈЕ стомак и елиминише вишак воде из организма
Избегавање стреса и управљање стресом захтева прво проналажење извора стреса. Неке је лако идентификовати, то су негативни или позитивни догађаји или ситуације. Људи греше када мисле да је стрес последица само негативних догађаја. Куповина некретнине или организовање свадбе, крштења или чак рођендана – такође могу изазвати стрес. У суштини, свака велика или нагла промена у начину и темпу живота може изазвати стрес. По проналажењу извора стреса, треба направити стратегију за суочавање са њим.
Направите преглед или план својих обавеза, а затим одлучите шта је битно а шта „хитно“, а шта мање значајно. Онда радите оно што је битно или хитно, а оно што може да се одложи одложите за другу прилику тако да не морате све да „стрпате“ у један „немогућ“ дан.
Уколико не можете сами да се изборите са стресом, потражите помоћ породице или пријатеља јер често се дешава да је потребан само другачији поглед или став, па да проблем брзо буде решен.
НИКО ВАМ НИЈЕ РЕКАО А ЈАКО ЈЕ ОПАСНО! Ако видите овакву ПУКОТИНУ у лубеници, ОДМАХ је баците!
Велики број особа за решавање стреса практикује јогу, дубоко дисање, шетњу по природи, масажу, плес, топлу купку и слично. У суштини, треба радити све што вам помаже да се опустите. Одржавање здравог начина живота такође помаже. Здрава исхрана, редовно вежбање и довољно сна – остављају мало простора за стрес.
Међутим, треба знати да стрес не може нестати већ да се њиме може управљати – држати га под контролом. Стрес се може активирати код свакога без изузетка, али водити бригу и имати способност за превенцију значи и имати могућност за било какав изазов.
Није битно који се начин за управљање стресом примењује или практикује – важно је да делује.