"Није тачно да ништа не једем!": Новак разбија све митове о АУТОФАГИЈИ, те открива шта козумира ПРЕ МЕЧА - једно ПОВРЋЕ је обавезно
Овај режим многи примењују како би изгубили килограме, а ево шта се заправо дешава у телу
Познато је да Новак Ђоковић много полаже на исхрану, те да он и његова супруга често интригирају јавност неконвенцијалним изјавама које се тичу управо хране.
Новак је у више наврата тврдио да је управо храна главни извор његове снаге, а јавности је одавно позанто да је избацио глутен из исхране, као и млечне производе, шећер и црвено месо.
Према сопственом признању, у последње време примењује процес аутофагије, који је карактеристичан по томе што не једе 16 сати, затим у периоду од осам сати може да конзумира храну. Вишесатно неједење доказано подстиче помлађивање ћелија - аутофагија телесним ћелијама омогућује чишћење и регенерацију. Овај 16-сатни пост темељи се управо на тим научним спознајама, а сасвим га је лако учинити саставним делом свакидашњице.
Приручник за родитеље: Како подржати своје дете током уписа у средњу школу
Постоји савршена ПОЗА? Стручњаци упозоравају да највероватније грешите код ВЕЛИКЕ НУЖДЕ, ево како да све прође БЕЗ МУКА
Учинци помлађивања интервалног поста нашли су се у средишту занимања јавности доделом Нобелове награде за медицину 2016. за истраживање процеса аутофагије ћелија јапанском биологу Јошинори Охсум.
Сигурно сте већ чули за примере особа које су се "преполовиле" захваљујући аутофагији или некој од њених варијација, као што је фастинг дијета?
Аутофагија заиста може послужити као изврстан метод за губитак вишка килограма, али је њена предност пре свега чишћење организма, прецизније - чишћење оштећених ћелија, која омогућава да се обнове и широм организма створе нове, здравије ћелије.
Занимљиво је да је превод назива овог начина исхране (ауто - само и phagy - једење) једење самог себе, односно, то значи да здраве ћелије у организму "једу" отпад који се нагомилао у њој и њеном окружењу.
Како много људи није упознато са овом методом, често долази до забуне, те многи мисле да Новак ништа не једе. Ево шта он каже о аутофагији и колики је удео исхране у његовом успеху:
- Изгладњивање - то значи да ти не једеш ништа. То није тачно! Ти једеш, али у одређеном временском простору и када не једеш ти опет конзумираш течност, односно ствари које не оптерећују дигестивни систем, каже он и објашњава како се храни пред меч:
- Ја иначе пред меч не једем много. Гледам када ми је меч, пошто је финале Вимблдона било по локалном времену у два, гледао сам да највише будем на течностима и неким лаганој храни. Једем, на пример, батат, дакле барено поврће, без зачина, без уља, без ичега, само да ми да снаге и енергије. Једем воће или овсене пахуљице пре тога, али све то онолико колико ја осећам да ми је потребно и наравно доста течности, рекао је Новак.