Нови тренд за добро јутро: Прва јутарња кафа са необичним додатком је залудела свет

Препорука фитнес блогерке и јутјуберке за почетак дана је помало необична, али може да буде и веома корисна. 

КОНАЧНО НЕШТО ПОЗИТИВНО: Ево зашто је добро пити КАФУ!

Раније су саветовали да у шољу јутарње кафе додате мало бутера или кокосовог уља, како бисте се напунили енергијом за остатак дана. Ипак, никако није паметно да оброк мењате напитком, без озбира на калоричност.

Овде се отишло даље, нови тренд је још луђи, па уместо кокосовог уље препоручују сирово јаје у првој јутарњој кафи!

Ова пракса је већ увелико присутна у Бугарској, Скандинавији и Вијетнаму, а све је популарнија међу тркачима и спортистима широм света.

ПРИРОДНИ ЛЕК: Ове 3 воћке ће вам уклонити болове у леђима, кичми и ногама

Многи људи већ пију кафу пре тренинга, како би имали више енергије за напор који их очекује. Али, да ли смо стварно толико заузети да не можемо нормално да доручкујемо, већ морамо да додајемо храну у кафу? И да ли је уопште безбедно ставити сирово јаје у кафу?

Топлота кафе је након кувања око 93 степена Целзијуса, што је довољно да се јаје скува (за то је потребно да буде виша од 70 степени Целзијуса). Дакле, ако то урадите како треба вероватно се нећете заразити салмонелом.

ОПРЕЗ! Постељину МОРАТЕ да мењате ЈЕДНОМ НЕДЕЉНО, иначе вам прети ова БОЛЕСТ!

Пошто смо то утврдили, ако бисте евентуално волели да пробате овај необични "специјалитет", знајте да у томе нема ништа лоше. Јаја су пуна протеина, а ни кафа у умереним количинама није штетна.

Али, протеин би требало да се уноси после тренинга, како би се тело брже опоравило, а кафа није препоручљива након вежбања јер тело треба да се одмори и опорави, а не да се изнова стимулише.

Шта троши више калорија? СЕКС ИЛИ ТРЧАЊЕ? Имамо одговор за ТЕБЕ!

Нутриционисти предлажу да кофеин уносите пре вежбања, а око 30 минута после јутарњег тренинга је препоручљиво да поједете здрав доручак који садржи протеин, попут јаја, и неку врсту сложених угљених хидрата.