Обратите ПАЖЊУ на БОЈУ УРИНА - Ево како ћете знати да НЕ УНОСИТЕ довољно ТЕЧНОСТИ, знак да морате пити ВОДУ
Хидрирајте се на време!
Стручњаци наводе како је нужно пити воду пре, после, али и током самог тренинга. Људско тело чини више од 70 одсто воде и без одговарајуће хидратације сваког дана, организам не може функционисати.
ЗУБАР УПОЗОРИО - Ово је сигнал, ЧЕТИРИ ПРОМЕНЕ у устима које могу указивати на РАК, одмах РЕАГУЈТЕ ако их приметите
Има ЕФЕКАТ ШУМЕЋЕ ТАБЛЕТЕ: Ево како да сами направите БОМБИЦЕ за ЧИШЋЕЊЕ WC шоље, чисте у потпуности
Недовољан унос воде може узроковати много здравствених проблема као што су дехидрација, камен у бурегу и сметње у функционисању органа за варење. Вода помаже у одржавању нормалне телесне температуре те пружа заштиту кичми и ткивима.
Током вежбања помаже у одржавању концентрације глукозе у крви и побољшава време опоравка. Стога би спортисти и рекреативци требало да буду добро хидрирани пре вежбања и да пију довољно течности током и након вежбања, како би уравнотежили губитак воде у телу, истичу стручњаци.
Најбољи начин да проверите да ли пијете довољно воде на дневном нивоу је да обратите пажњу на боју урина.
Ако је боја светло жута или безбојна значи да имате довољно воде у телу, али ако је боја тамно жута или златкаста то је показатељ да морате одмах почети пити више воде.