ТРИК ОД 20 СЕКУНДИ - Ево како да одморите уморне ОЧИ и спречите главобољу у најбржем временском року
Пробајте!
Откако многи због посла, али и у слободно време, сатима гледају у екране компјутера и других дигиталних уређаја, тегобе које се притом појављују добиле су посебне називе – дигитално напрезање очију (дигитал eye страин) и синдром компјутерског вида (цомпутер висион syndrome). Најчешћи симптоми су сувоћа, црвенило, надраженост и замор очију, а неретко су пропраћени и замућењем вида, као и главобољом.
Опасност од ПРЕХЛАДЕ и ИНФЕКЦИЈА ВРЕБА МНОГЕ - посебан ОПРЕЗ за ШКОРПИЈЕ! Хороскоп за уторак је спреман
Разлика између ОБРЕЗАНОГ и НЕОБРЕЗАНОГ - Стручњаци објаснили, ево по чему се разликује интимни однос
За ублажавање тегоба препоручује се такозвано правило 20-20-20, што значи да би сваких 20 минута требало на правити паузу од 20 секунди, тако што ћемо да одмакнемо очи од екрана и усмеримо поглед у даљину, према нечему што је удаљено најмање 20 стопа (6 метара) – по могућности гледајући кроз прозор.
Истраживање које су спровели научници из Шпаније, Словачке и Велике Британије показало је да метода 20-20-20 заиста делује ако се редовно практикује. За лакше усвајање такве навике научници препоручују постављање тајмера, односно аларма (нпр. на рачунару, мобилном телефону или ручном сату) на сваких 20 минута као стални подсетник, а постоје и мобилне апликације, које јављају када је време за растерећење очију.
Препоручује се и да чешће трепћемо, али и да накратко затворимо очи, јер се тако боље "подмазују" и прочишћују.