ОПРЕЗНО! Не купујте ХРАНУ АКО ОВО ВИДИТЕ НА ДЕКЛАРАЦИЈИ: Нутриционисткиња открила цаку за "брзо скенирање" састојака
Нутриционисткиња је откриа сјајан трик како да брзо прочитате декларацију и на које састојке је најважније да обратите пажњу!
Када одете у продавницу, уместо само да узмете производ са полице, било би добро да обратите пажњу и на његов састав, који се налази на декларацији.
Оно што многи не знају, јесте да нема потребе да ишчитавате целу декларацију, већ је довољно да урадите следеће. Ишчитавање декларације у продавници не мора трајати дуго, а често није ни потребно бити врсни познавалац баш сваког састојка. Заправо, ево једне цаке како брзински да "скенирате" производ.
Стручњаци откривају због чега треба ИЗБЕГАВАТИ ВЛАЖНЕ МАРАМИЦЕ: Да ли знате РАЗЛИКУ У ОДРЖАВАЊУ ХИГИЈЕНЕ код дечака и девојчица?
ЗУБАРКА УПОЗОРАВА: "Ове намирнице никада не бих дала деци да једу, ГОРЕ су од ШЕЋЕРА, изазивају КАРИЈЕС!"
Истина је да произвођачи стално налазе начине како да прикрију лош састав производа, али у томе их, на нашу срећу, делимично ограничавају и закони.
"Један од њих је и обавеза о навођењу састојака опадајућим редоследом. Прва два-три састојка су најзаступљенија у производу, па нам некада неће бити ни потребно да читамо даље. На пример, ако се већ на другом месту налазе шећер или делимично хидрогенизовано уље", каже нутриционисткиња Марија Ђурковић и открива шта треба да избегавате.
Ако се међу прва три састојка налазе:
МАСТ (у производима су означени као):
- Палмино уље
- Кукурузно уље
- Сунцокретово уље
- Делимично и потпуно хидрогенизована уља
маргарин
ШЕЋЕР (у производима је означен као):
- Шећер (бели)
- Шећер смеђи
- Фруктоза
- Сахароза
- Малтодекстрин
- Кукурузни сируп
- Воћни концентрати
- Инвертни шећер
Дакле, производе у којима су ови састојци при врху, најбоље је избегавати.