ОВЕ НАМИРНИЦЕ имају много ВИШЕ ШЕЋЕРА НЕГО ШТО СМО МИСЛИЛИ: Годинама живимо у заблуди...
Потрудите се да их што мање уносите
Шећер је најомраженији кад је у питању здрава исхрана, а нажалост често га уносимо у већим количинама него што стручњаци препоручују. Таква пракса може угрозити наше здравље и утицати негативно на наш метаболизам. Зато је важно да знамо које намирнице крију у себи веће количине шећера.
Ако настојите да једете здраво и уравнотежено, изузетно је важно да избегавате присутност ових производа у свакодневној исхрани, а наручито у исхрани мале деце. Њима у овој фази живота постављате темеље за навике у ихрани у будућности.
ЗБОГ ОВОГА СЕ ГОЈИШ, А ХОРМОНИ ТИ ЛУДУЈУ: Јутарња навика коју сви имају НАЈОПАСНИЈА је за здравље жене
Ован у СВАЂИ са КОЛЕГАМА, Лав да се ЧУВА ПРЕВАРЕ: Дневни ХОРОСКОП за ПЕТАК је ту, ево шта предвиђа за остале
Течни јогурт
Јогурт је једна од најквалитетнијих намирница. Садржи протеине од високе вредности и носи велику количину важних минерала, као што је калцијум. Извор је пробиотика, живих бактерија које штите наша црева.
Међутим, најбољи јогурт најчешће није онај који се продаје у супермаркетима, већ природни у који није додат шећер. Већина јогурта који су нама доступни има додате шећере, посебно течни јогурт.
Вода с укусом
Вода је најбоље пиће и незаобилазна је свима који пазе шта уносе у своје тело. Али важно је нагласити да то важи за минералну воду, а не варијанте с укусима. Такве воде су пуне додатог шећера или вештачких заслађивача.
Тост хлеб
Уопштено, хлеб је намирница богата угљеним хидратима, а често је направљена од рафинираног брашна. Ово га чини производом с високим гликемијским индексом. Често произвођачи додају још шећера да побољшају укус и текстуру, поесебног код тост хлеба.
Сос од парадајза у тетрапаку
Прадајз је намирница пуна антиоксиданса, а од осталих елемената истиче се ликопен. Антиоксиданси неутрализирају слободне радикале који се акумулирају у ткивима, спречавајући развој бројних хроничних болести.
Међутим, сосеви од парадајза у тетрапаку могу имати превише додатих шећера, који неутрализирају киселост и побољшавају укус. Наравно, резултат је намирница непожељна у свакодневној исхрани.