Најбоље ПОВРЋЕ за ДИЈЕТУ: Пуно је ВИТАМИНА Ц, веома хранљиво, укусно, БРЗО ћете уочити РЕЗУЛТАТЕ
Веома је ефикасно!
Ригорозне дијете и режими исхране могу вити исцрпљујући, ризични по здравље, али и дати само краткорочне резултате када је реч о мршављењу. Нутриционисти саветују избалансирану и разноврсну исхрану са пуно свежег воћа и поврћа, а једно поврће је звезда многих дијета.
То је паприка! Поврће које садржи висок садржај воде у себи, али и влакана који су неопходни за нормалну пробаву и убрзање метаболизма. Паприка је богата витаминима А и Ц, влакнима, калијумом и гвожђем. Имају веома мало калорија, тако да помажу вашем телу да добије што више хранљивих материја без таложења килограма.
Тиха болест која погађа СВАКУ ТРЕЋУ ЖЕНУ: Докторка открива како да се заштитите!
Сипај ОМЕКШИВАЧ директно у ВОДОКОТЛИЋ: Ево шта ће се ДЕСИТИ када пустиш воду - ГЕНИЈАЛАН ТРИК! (ВИДЕО)
Велика предност паприке је витамин Ц. Једна шоља црвене паприке садржи 190 милиграма витамина Ц, што је више него двоструко више од препоручене дневне дозе за одрасле. Према недавним студијама, одрасли сагоревају 25% више масти када једу храну богату витамином Ц и истовремено вежбају.
Када је реч о калоријској вредности, боја паприке не игра велику улофу, све су сличне, али разликују се по дејству на здравље. Пигменти који паприци дају боју имају различите здравствене предности. На пример, наранџа је добар извор антиоксиданса лутеина (за који се сматра да смањује упале), црвена је одличан извор бета-каротена (добар за здравље очију).
Паприку можете укључити у јелвник лако, па чак и у сваки оброк. Можете је пунити, пећи, динстати, али је најбоље када је једете свежу. Сјајан трик за мршављење јесте да за ужину поједете свежу паприку која вас неће гојити, а може вас заситити. Паприку можете јести за доручак, на пример, можете је исећи на траје и умакати у хумус или парадајз сос. салате са паприком су такође одлиачне и по здравље, и по фигуру.