ПОКУШАВАТЕ ДА ЗАТРУДНИТЕ? Ово су фактори који утичу на плодност, под 5

фото / Извор: Фото: Инстаграм Принтсреен/екатеринаандерсен

Правила којих се свака жена мора стриктно придржавати зарад зачећа.

Иако постоје примери који показују супротно, често није тако једноставно остати у другом стању - у питању је процес који, чак и онда када је све у реду са будућим родитељима, може потрајати месецима, па и до годину дана. Уколико се трудноћа није десила ни након тог периода, онда се препоручују анализе које треба да испитају аспект стерилитета. Поред тога, постоје још неки узроци за које никад не бисте помилсили да могу да буду пробем оним женама које намеравају да остану у другом стању, попут, на пример, појачане физичке активности, односно интезивних тренинга, али више о томе и о другим факторима који негативно утичу на плодност, сазнајте у наставку.

виа GIPHY

1. Превише транс-масти у исхрани

Заступљеност транс-масти у и виду брзе хране, превише слакткиша, пржене хране, нездравих грицкалица и сл. не само да утиче на појаву нежељених килограма и повишених вредности лошег холестерола, већ може директно да има последице и по плодност припадница нежнијег пола. Транс-масти у организму могу да проузрокујуизостанак овулације, иако сама менструација није изостала, што значи да је немогуће зачеће, јер нема јајне ћелије коју би сперматозоид оплодио.

2. Такође, нездраве навике у исхрани утичу и на плодност мушкарца

Научно је доказано да избацивање оваквих намирница из исхране и њихова замена здравим угљеним хидратима повећава могућност за остајањем у другом стању за чак 73 %! Тако да, уместо да посегнете за нездравом варијантом,поједите банану, воћни јогурт или бадем за ужину.

3. Сувише интезивни тренинзи

Иако је физичка активност део здравог животног стила, доказано је да сувише интезивни тренинзи могу негативно да се одразе на оне жене које желе да остану у другом стању. Важно је да током тренирања постигнете баланс, јер сувише агресивне кардио и вежбе снаге могу утицати на ниво хормона, који регулишу броје функције у организму, па и оне које су у вези са плодношћу.

4. Низак индекс телесне масе

Индекс телесне масе показује ухрањеност појединца на основу односа његове висине и тежине. Утврђено је да оне жене чији је индекс телесне масе низак теже остају у другом стању, тако што такво стање проузрокује поремећаје у раду јајника, па чак и стерилитет, а у случају остварене трудноће представља и ризик од преверемног порођаја.

Уколико сматрате да имате низак индекс телесне масе, а желите да останете у другом стању, најбоље је да се прво консулујете са нутриционистом.

5. Померена овулација у календару циклуса

Иако правило каже да је 14. дана циклуса овулација, треба имати у виду да у појединим случајевима овакво рачунање није поуздано, поготово ако иматенередовну менструацију. Постоје и ситуације када је овулација померена, као и оне када изостаје, што се одређује као ановулативни циклус.