ПОЛАКО УНИШТАВАЊЕ: Знате да много смета, али ево шта тачно стрес ради твом телу!

За многе људе, стрес је само нуспродукт свакодневног живота, нешто са чиме су навикли да живе. Али, важно је да дате све од себе да ублажите стрес којем сте изложени тако што ћете препознати његове узроке, за почетак.

Они имају 9 килограма мање БЕЗ дијете, ево и како!

Проблем је у томе што ако покушавате да занемарите чињеницу да сте под стресом, тело почиње да се буни, може доћи до поремећаја расположења који остављају последице на ментално здравље.

КРАСТЕ ВЕЛИЧИНЕ КЛИКЕРА: Мислили сте да су мале богиње опасне? Онда нисте чули за мајмунске богиње!

Тим Хипгрејв, стручњак за емоционално здравље, каже да се стрес може манифестовати на много начина, и то физички. Ево како организам реагује на стрес.

Мањак енергије

Стрес не утиче само на наше ментално стање, погађа нас и физички, јер се, кад смо под стерсом лучи хормон кортизол, који има исти ефекат као физички напор, убрзава нам се дисање и пулс, уморни смо и летаргични. Дешава се да због стреса не можемо ни да заспимо, јер ремети функционисање наших рефлекса за буђење и спавање, изазивајући несаницу.

Шкргутање зубима

Ова појава може да доведе до великих проблема са оралним здрављем, изазивајући болове у вилици, трајно оштећење зуба, па и главобоље. Узрок стискања вилица и шкргутања зубима је повећана активност наше подсвести, док спавамо. Пошто нисмо тога свесни, наше тело овако се физички ослобађа накупљеног стреса.

Пад имунитета

Кад нам ниво кортизола скочи због стреса, он нам ремети и имунитет. Ствар је у томе што повишен ниво кортизола умањује лучење хормона ДХЕА, познат и као "хормон младости", који је важан за имунитет.

Промењене навике у исхрани

Кад смо под стресом, краткорочна "решења" нам делују као добра идеја, па нам се дешава да поједемо целу чоколаду, да уђемо у прву пекару и поједемо "све"... Преједање кад смо под стресом догађа се, погађате, због повишеног нивоа кортизола који нам повећава апетит, а пошто нам морал није на висини због свега горе наведеног, лакше посегнемо за храном која ће нам пружити бар краткорочну утеху.

С друге стране, има особа које кад су под стресом потпуно губе апетит, што се објашњава присуством кортикотропина који 'гаси' апетит.