ХОЛЕСТЕРОЛ доводи до МОЖДАНОГ И СРЧАНОГ УДАРА: Рани симптоми МАСНОЋЕ У КРВИ испољавају се на једном делу тела, не занемарујте БОЛ
Ово је један од највећих фактора ризика за развој болести срца и крвних судова
Нажалост, обично нема симптома високог холестерола - али постоје знаци упозорења, ако нивои постану опасно високи.
Ова масна супстанца налик воску налази се у крви и превелика количина може изазвати озбиљне здравствене проблеме. Временом, ове наслаге расту и отежавају проток крви кроз артерије, а акумулација се понекад изненада одвоји и формира угрушак, што доводи до срчаног или можданог удара. Ово накупљање такође може изазвати висок крвни притисак.
ЛОШ ЗАДАХ се може "ИЗЛЕЧИТИ" намирницом коју сигурно имате у фрижидеру, а посебно је ефектна против БЕЛОГ ЛУКА
"Као да сте бацили ПЛУЋА НА ПОШТИЉ": Доктор коначно открио да ли је мање штетан ВЕЈП Или обичне ЦИГАРЕТЕ - многи остали затечени
Висок ниво холестерола може повећати ризик од срчаних обољења, и зато фармацеут Абас Канани жели да људи озбиљно схвате опасности.
- Болест периферних артерија (ПАД) може се јавити када се плак накупи у зидовима артерија, блокирајући проток крви који снабдева крвљу ваше ноге и стопала, као и бубреге, руке и стомак.
Први знак овог стања, које је узроковано превеликом количином холестерола, је "бол у ногама при ходању, која обично нестаје након неколико минута одмора".
Ово се медицински назива интермитентном клаудикацијом, која има тенденцију да утиче на обе ноге у исто време. Међутим, није необично да се бол осећа интензивније у једној нози.
- Бол може да варира од благог до јаког и има тенденцију да престане након неколико минута када одмарате ноге, додао је Канани.
Симптоми ПАД-а могу укључивати:
- Умор
- Грчеви
- Бол у ногама током вежбања
- Болове у телу
- Нелагодност у ногама и стопалима
Ако осетите понављајући бол у ногама током вежбања, требало би да посетите свог лекара опште праксе, саветује Канани, који је додао: - Многи људи погрешно мисле да је ово само део старења, али нема разлога зашто би иначе здрава особа имала бол у ногама.
Нездрава исхрана и недовољно вежбање значи да постоји већа вероватноћа да ћете развити висок холестерол, а ако сте достигли фазу у којој добијате симптоме, највероватније ће вам требати прописани лекови као што су статини, који помажу у снижавању холестерола.
Најбољи савети за смањење холестерола
Да бисте смањили холестерол, НХС предлаже да покушате да смањите масну храну, посебно ону која садржи засићене масти.
Једите више: рибе, као што су скуша и лосос, смеђи пиринач, хлеб и тестенине, орасе и семенке, воће и поврће
Једите мање: пите од меса, кобасице и масно месо, путер, маст и уља, кајмак и тврди сир, попут чедара, колач и кексеве, храну која садржи кокосово или палмино уље
Вежбање: Настојте да вежбате најмање 150 минута (2,5 сата) недељно. Када се упуштате у нови режим вежбања, важно је да почнете полако. Неке добре ствари које треба испробати на почетку укључују: ходање - покушајте да ходате довољно брзо да срце почне брже да куца, пливајте и вожите бицикл. Добро би било да испробате неколико различитих вежби да бисте пронашли нешто што вама одговара.
Престаните пушити: Пушење може повећати ваш холестерол и вероватноћу да ћете имати озбиљне проблеме као што су срчани удари, мождани удари и рак.
Смањите алкохол: Избегавајте да пијете више од 14 јединица алкохола недељно. Требало би да увек неколико дана недељно будете без пића и покушајте да не пијете пуно алкохола за кратко време (препијање). Питајте свог лекара опште праксе за помоћ и савет ако се борите да смањите.