СКИДА САЛО СА СТОМАКА У РЕКОРДНОМ РОКУ: ОВА намирница је толико ЈЕФТИНА и ЗДРАВА, а УБИЦА је масних наслага
Летње температуре су стигле и тешко можемо да прикријемо недостатке гардеробом
Већина нас се током протеклих месеци опустила, а наслаге око струка су резултат лоше исхране.
Стомак је најтеже "скинути", а разлог за то су висцералне (унутрашње) масти, које су уједно и најопаснија врста масноће у људском телу. Нутриционисти тврде да је једно поврће најбољи савезник у борби за раван стомак.
ЕВО ЗАШТО СМО ЛЕТИ ДЕХИДРИРАНИ ИАКО ПИЈЕМО МНОГО ВОДЕ: Једну ГРЕШКУ сви праве, а чини да још теже подносимо врућину
Ослабите 12 КИЛОГРАМА за МЕСЕЦ ДАНА уз ОВУ ДИЈЕТУ: Само једна врста ПОВРЋА вас омета у процесу мршављења
Ове године је напунила 50, а изгледа БРУТАЛНО: Глумица открила да једе апсолутно СВЕ, осим ЈЕДНЕ намирнице! (ФОТО)
- Спанаћ је пун хранљивих ствари, што га чини хранљивим и здравим за ваше тело. Обилује витаминима, минералима и антиоксидансима, а све те ствари повезане су са смањењем масног ткива на стомаку - рекла је дијатетичарка Кортни Дејнџело и истиче да је у важно уносити више влакана и протеина, а ограничити унос масти и шећера.
- Осим тога, спанаћ је нискокалорично поврће, истовремено врло богато влакнима. Конзумирање влакана помаже да се осећате сито и спречава преједање. Влакна помажу у пробави и апсорпцији хране, што ће помоћи да ваш метаболизам буде под контролом - рекла је она.
Такође, важно је да уносити што више воћа, поврћа и житарице од целог зрна.
- Рафинисане житарице праве мањи осећај ситости, могу да ометају ниво шећера у крви – а самим тим и контролу апетита - тврди доктора Дејнџело.
БОНУС ВИДЕО: ГУДЕЉ ЋЕ ПОБЕСНЕТИ: Анастасија ухваћена на улици са Војажом