Због обога си СТАЛНО ПРЕХЛАЂЕНА: Многи ПРАВЕ ову ГРЕШКУ свакодневно, што може бити веома ЛОШЕ за ИМУНИТЕТ
Када ово чујете биће вам јасно шта је потребно поправити...
Одавно је свима познато колико је сан важан за правилно функционисање организма. Упркос честим упозорењима и саветима лекара, људи се често не придржавају правила које каже да треба да спавамо 8 сати дневно. Гледање телевизије и коришћење телевона непосредно пред спавање, веома лоше утиче на квалитет сна, а квалитет сна даље води ка паду имунитета, због чега је већа вероватноћа да ћете бити подложни инфекцијама.
СТРАВИЧНА САОБРАЋАЈНА НЕСРЕЋА! АМПУТАЦИЈА ПОЛНОГ ОРГАНА! Момак у АЛКОХОЛИСАНОМ СТАЊУ изгубио контролу над колима! Пет недеља био у КОМИ, а кад се ПРОБУДИО: Вилица од титанијума, 13 шрафова у бради!
НАЈМИСИТИЧНИЈИ ЗНАК Како да изаберете НАЈБОЉИ ПОКЛОН ЗА ШКОРПИЈУ? Особе рођене у овом знаку су ВРЛО ЗАХТЕВНЕ
Докторка Ребека Робинс објаснила је шта се догађа у мозгу када спавамо мање од шест сати сна и колико велику разлику може да направи и само један сат више.
- Ако једну ноћ спавате осам сати, а већ следећу шест и тако мењате ритам, ви заправо шаљете мозгу поруку да се прилагођавате другој временској зони. Сваки следећи одлазак у кревет постаје изазов за њега и збуњујете га. Токсини које мозак тада испушта могу да доведу до озбиљних компликација и проблема попут деменције - каже Ребека Робинс.
Такође, истраживања су показала да они који не спавају довољно имају веће шансе за оболевање од грипа и разних вируса јер имунитет пада и људи постају осетљивији. Имати тачан распоред одласка у кревет и буђења кључно је у одржавању здравља.
- Многи мисле да само деца треба да имају добру рутину спавања, али је истина да је она неопходна и одраслима - рекла је докторка.
Докторка Робинс предлаже да не користите телефон пре спавања већ да одвојите неколико минута да одморите очи и након тога утонете у сан. Такође, ако се будите током ноћи, немојте да узимате телефон у руке. Покушајте да седнете и једноставно је, немојте радити ништа, будите сами са својим мислима.