Спавање на стомаку, СТЕЗАЊЕ КАИША: Ево како неке НАВИКЕ могу бити ВЕОМА ОПАСНЕ по здавље
Узмите ово у обзир.
Многе устаљене навике штете здрављу, а да тога нисмо ни свесни. Уколико их на време не промените, могу довести до различитих тегоба које утичу на то да се не осећате добро упркос здравој исхрани, вежбању, довољном и квалитетном спавању.
Стручњаци наводе најчешће нездраве навике:
Марина Туцаковић ТЕШКО ПОДНОСИ БОРБУ СА РАКОМ "Не могу да ходам, последње терапије НИСУ ДАЛЕ РЕЗУЛТАТА"
АЛАРМ ЗА ХИТАН ОДЛАЗАК ЛЕКАРУ: Ево како да препознаш ОПАСНЕ СКРИВЕНЕ СИМПТОМЕ болесне јетре
Спавање на стомаку може проузроковати бол или утрнулост руку. У овом положају врат је благо савијен уназад и притиска нерве који пролазе целом дужином горњих екстремитета.
Прекрштене ноге приликом седења доводе до подизања крвног притиска. Често пребацивање ноге преко ноге ствара притисак на кукове, а може изазвати и згрушавање крви у ногама, због превеликог притиска вена. Лекари саветују да се у овом положају не седи дуже од 10 до 15 минута. Уколико не можете лако да се ослободите ове навике, онда чешће морате да устајете и покрећете ноге како би крв нормално циркулисала.
Истезање мишића непосредно након устајања може да доведе до повреде кичме. Током ноћи кичмени пршљенови се опуштају и хидрирају, па нагло истезање чини да буду под великим притиском. Да би се мишићи загрејали и били спремни за истезање, претходно треба обавити јутарњу хигијену и распремити кревет.
Стезање каиша због виткијег изгледа може да доведе до дигестивних проблема. Чвршће затегнут каиш ствара притисак у унутрашњости стомака, а последица таквог стања је појава горушице, некад бола у стомаку и грудима, као и отежаног гутања, упозоравају гастроентеролози.